小学生健康知识教育电子书

前言

第1章 可怕的传染病

1.什么是传染病

2.传染病是怎么“传染”的

3.传染病的传播途径有哪些

4.什么是潜伏期

5.传染病的分类

6.冬春季校园“小霸王”

7.流感的症状

8.流感和感冒是一回事吗

9.平时应该怎样预防流感

10.真不是逗你玩儿的水痘

11.水痘是怎样传染的呢

12.水痘的日常预防

13.风疹又是什么“疹”

14.预防风疹，我们要这样做

15.麻疹真是个“麻烦”啊

16.麻疹喜欢和哪些人打交道呢

17.荨麻疹、麻疹、风疹有什么区别呢

18.会变“草莓舌”的猩红热

19.如何预防猩红热

20.让脸变大的流行性腮腺炎

21.让人又吐又泻的诺如病毒

22.如何预防诺如病毒感染

23.诺如病毒感染与食物中毒的区别

24.认识一下手足口病

25.被称为“白色瘟疫”的肺结核

26.艾滋病真的很可怕

27.艾滋病的症状阶段

28.艾滋病相关高危行为

29.日常生活接触会不会感染艾滋病

30.恐怖的狂犬病

31.横扫世界的“新冠大魔王”

32.感染新冠后的主要症状有哪些

33.怎样预防新冠

34.可怕的“黑死病”

第2章 “小眼镜儿”请远离我

1.奇妙的眼睛

2.眼睛是怎样看到东西的

3.近视眼是怎么回事

4.真性近视和假性近视

5.近视眼和远视眼的区别

6.说说“散光”

7.近视对我们有哪些影响呢

8.我们是怎样得上近视的

9.读写姿势“三个一”

10.我的脊柱“弯”了

11.使用电子产品要适度

12.防近视小妙招

第3章 我的牙齿有“虫虫”

1.牙齿的秘密

2.牙齿生长顺序

3.“虫牙”是怎么回事

4.引发龋齿的不良习惯

5.预防龋齿的方法

6.正确的刷牙方法

7.刷牙的“333”定律

8.如何选择牙刷

9.如何选择牙膏

第4章 不想做“小胖墩儿”

1.我算“小胖墩儿”吗

2.肥胖对人体有哪些危害

3.肥胖是怎样形成的

4.预防肥胖，应该这样做

5.平衡膳食宝塔

6.七大营养素

7.营养均衡、食物多样

8.平衡膳食，荤素搭配

9.一日三餐要规律

10.一定要吃好早餐

11.每天喝牛奶

12.多喝白开水

13.一定要少喝含糖饮料

14.果汁与果汁饮料

15.不挑食、不偏食

16.不暴饮暴食

17.减盐还要控油

18.令人又爱又恨的油炸食品

19.多吃蔬菜和水果

20.选择健康零食

21.多吃豆制品

22.如何看食品标签

23.充足的睡眠很重要

24.天天做运动

第5章 食品安全很重要

1.食物中毒是怎么回事

2.食物中毒分类

3.食物中毒有什么特点

4.细菌性食物中毒最常见

5.如何预防细菌性食物中毒

6.毒蘑菇很可怕

7.有毒的动物性食物

8.少吃路边摊

9.养成良好的饮食习惯

第6章 科学做运动

1.适宜的运动强度

2.运动前的准备活动

3.运动与饮食

4.运动时如何补水

5.运动后如何洗澡

6.一天中的最佳锻炼时间

7.如何控制体重

8.运动过度

9.运动中的低血糖

第7章 远离烟草，拒绝毒品

1.吸烟为什么会上瘾呢

2.吸烟的危害

3.拒绝吸烟的技巧

4.被动吸烟

5.如何排出吸入体内的二手烟

6.吸毒对儿童青少年的危害

7.怎样拒绝毒品

第8章 应急与避险

1.道路交通标志

2.注意交通安全

3.火灾发生时的逃生与求救

4.煤气中毒的预防和急救

5.油锅着火时的紧急处理

6.中暑的紧急处理

7.溺水的紧急处理

8.游泳时抽筋的处理

9.触电的紧急处理

10.动物咬伤的急救与预防

第9章 保持心理健康

1.健康就是身体没病吗

2.做一个心理健康的人

3.哪些心理需要格外关注呢

4.小学生常见心理问题

5.学会调节与控制情绪

6.保持自信，自己的事情自己做

7.制订合理的学习目标

8.树立良好的纪律意识

9.做时间的掌控者

10.学会与家长和老师沟通

11.什么是网络成瘾综合征

12.如何判断自己是否患网瘾综合征呢

13.如何摆脱网瘾呢

14.不信谣、不传谣

15.提高防拐防骗意识

16.什么是校园欺凌

17.面对校园暴力，我们应该怎么做

第10章 我们正在慢慢长大

1.珍爱生命，尊重生命

2.生长发育是怎么一回事

3.青春期是什么

4.进入青春期，身体会有哪些变化

5.第一性征与第二性征

6.学会保护自己