儿时经历真的会影响人一生吗？“天下父母皆祸害”吗？如何用科学的方法提升意志力？钱的能来幸福吗？在后疫情时代，我们通往幸福之路的阻碍似乎越来越多。我们都知道幸福是什么，却不知道该如何获得幸福，而本书将会为你提供45个真正可以获得幸福的切实行动。在赵昱鲲看来，幸福并不是一项观赏运动，你缺乏的并不是心理学知识，而是可以改变自己人生的有效行动！
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序 积极心理学是行动的科学
第一章 认识真实的自己
自我的真相
我们如何变得更好
儿时经历真的会影响人一生吗
为什么会有越需要越远离的心理
在关系中总是患得患失怎么办
无法做出决定，是因为缺少情感
为什么你总是在意别人的想法
怎么变得更自主
你不缺少能力，只是缺少能力感
如何获得更多能力感的满足
你是真自尊，还是假自尊
迈向稳定的高自尊
怎样走出完美主义
放下自我是认识自我的最后一步
第二章 建立你的关系
自主孤立，还是被动连接
“天下父母皆祸害”吗
处理关系的原则
从权力争夺到权力共享
掌握表达爱的能力
被爱也需要学习
如何做到真正地放下
打造积极的职场关系
他人也很重要
第三章 掌握科学的行动方法
价值观驱动你改变
发挥优势比弥补劣势更重要
劣势场景下发挥优势
制定更好的目标
用科学方法提升意志力
微习惯，改变自己的MVP
如何真正地改变自己
乐观从哪里来
用积极情绪创造美满生活
消极情绪不见得是你的敌人
如何应对过多的压力
运动解千愁
第四章 自我实现
怎样度过一生
感恩不是因为亏欠，而是因为感动
好人会武术，神仙挡不住
钱真的能买来幸福吗
让人生不留遗憾
提升你的审美体验
如何变得更有创造力
心流是最美妙的巅峰体验
人生意义不是一样东西，而是一个过程
幸福是一个动词
结语 如何应对疫情带来的负面心理影响
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