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情绪修复全书(德国首席情绪专家暖心力作,写给所有人的情绪问题全事典,《好心情练习手册》姐妹篇!后浪出品)电子书

?德国首席情绪专家暖心力作,30余年的经验结晶 贝尔伉俪被德国《图片报》誉为德国蕞著名的情绪专家,他们多年来一直致力于情绪研究,并著有《情感图书馆》书系,本书为大成之作,集科学性与经典性于一身。 ?写给所有人的人生情绪问题全事典 贝尔伉俪基于以往研究成果,通过筛选和考量,终挑选了17种情绪作为本书骨架。这些情绪都是我们“熟悉的陌生人”——我们与之朝夕相处,却未能很好地捕捉它们,以至于每场情绪起伏对我们来说都像拆盲盒。作者用20余万字的细腻语言向我们展示了剖析和处理种种情绪的方法。正如书中所言,“了解并善待自己情绪的人,才能过好这一生”。

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作       者:乌多•贝尔,加布里埃莱•弗里克-贝尔

出  版  社:中国友谊出版公司

出版时间:2022-03-01

字       数:19.9万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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我们无比注重情绪,渴望每天都快快乐乐。只是每种情绪问题各有特,我们需要有针对性地行处理,诱导其成长和修复。 被德国《图片报》誉为蕞著名情绪专家的贝尔伉俪,依据其30余年的治疗经验,全面盘、深剖析了大家熟悉或陌生的17种情绪。这其中既有快乐、悲伤、生气等常规内容,也有羞耻、好奇心、自我陌生等“不像情绪的情绪”。针对每种情绪的特,作者分别用诗意的语言介绍了其基本内涵,立足现实生活行了答疑解惑,并将操作指南倾囊相授。读者可以在真实案例中窥见自己的影子,尝试按照作者传授的步骤,一见证情绪的自我修复与成长,生活得更有质感。<br/>【推荐语】<br/>?德国首席情绪专家暖心力作,30余年的经验结晶 贝尔伉俪被德国《图片报》誉为德国蕞著名的情绪专家,他们多年来一直致力于情绪研究,并著有《情感图书馆》书系,本书为大成之作,集科学性与经典性于一身。 ?写给所有人的人生情绪问题全事典 贝尔伉俪基于以往研究成果,通过筛选和考量,终挑选了17种情绪作为本书骨架。这些情绪都是我们“熟悉的陌生人”——我们与之朝夕相处,却未能很好地捕捉它们,以至于每场情绪起伏对我们来说都像拆盲盒。作者用20余万字的细腻语言向我们展示了剖析和处理种种情绪的方法。正如书中所言,“了解并善待自己情绪的人,才能过好这一生”。 ?大量能够立刻上手的练习和步骤 ? “与人交流”“创造活动”“写信”“张五指”等练习能有效驱散羞耻感。 ? 通过受恐惧、分散焦、创作“食恐族”、积极运动来与恐惧做朋友。 ? 通过转换层面、位置、方向来给攻性情绪“降降温”;尝试生小气,以免未来发大火。 ?情绪疗愈系列新书 《如何停止不心》《整理情绪的力量》《好心情练习手册》《恰到好处的敏感》的姐妹篇,权威巨擘新作,系统而全面地剖析种种情绪。  <br/>【作者】<br/>乌多·贝尔(Udo Baer) 德国心理学博士(医学方向)、大学教师、教育家、治疗师和咨询师。1987年与妻子共同创立“积极治疗法”(therapie kreativ),旨在通过除语言外的其他途径(如舞蹈、诗歌和音乐)达到心理治疗的效果。此外,他还是德国社会创新研究中心主任、德国老年精神疾病研究中心主任、德国赛诺集团尊严治愈基金会主席以及柏林教育研究中心所有者。 加布里埃莱·弗里克-贝尔(Gabriele Frick-Baer) 德国心理学博士(教育方向)、教育家和心理治疗师。“积极治疗法”创始人之一。此外,还是德国赛诺集团尊严治愈基金会董事、德国积极治疗师协会名誉主席、莱茵-鲁尔老年人精神创伤援助项目成员。<br/>
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序言

前言

第一部分 情绪与感觉

第1章 渴望

意义与情感格局

迷茫与困顿

建议与帮助

第2章 (羞)耻感

意义与情感格局

迷茫与困顿

建议与帮助

第3章 (负)罪感

意义与情感格局

迷茫与困顿

建议与帮助

第4章 恐惧

意义与情感格局

迷茫与困顿

建议与帮助

第5章 安全感

意义与情感格局

迷茫与困顿

建议与帮助

相遇的感觉

第6章 攻击性情绪

攻击性情绪——荒芜的风景

生气

意义与情感格局

迷茫与困顿

愤怒与恼怒

意义与情感格局

迷茫与困顿

仇恨

意义与情感格局

迷茫与困顿

暴躁

意义与情感格局

迷茫与困顿

叛逆

意义与情感格局

迷茫与困顿

讽刺、嘲讽、挖苦与刻薄

意义与情感格局,迷茫与困顿

攻击性情绪:建议与帮助

第7章 孤独

意义与情感格局

迷茫与困顿

五种孤独

建议与帮助

第8章 尊严

意义与情感格局

迷茫与困顿

建议与帮助

第9章 责任感

意义与情感格局

迷茫与困顿

建议与帮助

第10章 悲伤

意义与情感格局

迷茫与困顿

建议与帮助

第11章 同情

意义与情感格局

迷茫与困顿

建议与帮助

第12章 忠诚、背叛和亲密感

意义与情感格局

迷茫与困顿

建议与帮助

第13章 快乐与幸福

意义与情感格局

迷茫与困顿

建议与帮助

第14章 好奇心、兴趣、激情、无聊

意义与情感格局

迷茫与困顿

建议与帮助

第15章 爱

意义与情感格局

迷茫与困顿

建议与帮助

第16章 嫉妒

意义与情感格局,迷茫与困顿

建议与帮助

第17章 从自我陌生到自在

意义与情感格局

迷茫与困顿

建议与帮助

第二部分 情绪语法

第18章 情绪遵循规则

规则一:情绪是没有尺度的

规则二:情绪不需要具体理由,只讲机缘

规则三:情绪具有多维影响

规则四:情绪从感知中消失——但依然存在

规则五:情绪是可以调换的

规则六:情绪包含并列关系

规则七:情绪往往是矛盾的

规则八:情绪形成的链条与风景

规则九:情绪有潜台词——阴影情绪

规则十:情绪会蒙尘

规则十一:有时情绪是被委托的

规则十二:情绪分为存亡性和日常性情绪

第19章 无情的故事

第20章 太多愁善感?太感情用事?

参考文献

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