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幸福超越完美电子书

★哈佛大学备受欢迎的心理学教授沙哈尔“幸福的方法”系列,定义幸福、认识幸福、启幸福,深度阐释什么是真实的幸福。   ★改变人生的幸福读本,影响人生选择的幸福方法。   ★积极心理学学者,帮助我们完成关于幸福和自我实现的人生拼图,看清关于幸福的脉络和细节。 ★ 聚焦不同的应用场景:婚姻、爱情、教育,探讨完美主义与幸福的关系,悦纳不完美,体验不完美,过享受当下的幸福人生。

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作       者:[美]泰勒 · 本 - 沙哈尔

出  版  社:中信出版集团股份有限公司

出版时间:2022-03-01

字       数:14.3万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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勒·本-沙哈尔博士一直在教授 “幸福”。在触了数以千计压力巨大的学生、父母和职场人士后,他发现,绝大多数人追求的生命不仅是要幸福的,而且还要是完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。 在本书中,泰勒提供了一套切实可行的方法来应对完美主义。他应用积极心理学的重要原则,区分了两种截然不同的生活方式和行为模式——“完美主义”和“主义”,这两者在每个人身上都同时存在。完美主义者与主义者在对失败、负面情绪以及成功的理解和反应方式上截然不同,这种区分能有效帮助我们清楚和准确地理解什么是成功、自我实现和幸福。 泰勒博士认为,这两种类型的区分带给我们很多启发,如果我们能摒弃完美主义者“全有或全无”的思维,像主义者那样更善于受和适应变化和不确定性,那么我们将学会悦纳不完美和失败,同时迎成功并过上更幸福的生活。 你想放弃完美主义,获得真实的幸福吗?这本书能帮你做到。 <br/>【推荐语】<br/>★哈佛大学备受欢迎的心理学教授沙哈尔“幸福的方法”系列,定义幸福、认识幸福、启幸福,深度阐释什么是真实的幸福。   ★改变人生的幸福读本,影响人生选择的幸福方法。   ★积极心理学学者,帮助我们完成关于幸福和自我实现的人生拼图,看清关于幸福的脉络和细节。 ★ 聚焦不同的应用场景:婚姻、爱情、教育,探讨完美主义与幸福的关系,悦纳不完美,体验不完美,过享受当下的幸福人生。 ★泰勒·本·沙哈尔:“在我所撰写或教授的所有主题中,完美主义一直是与我自己的心灵与精神关系为密切的,因为在我自己的人生中,我曾经不得不面对,现在仍要不断面对,我自身的具有毁灭性的完美主义趋向。 我希望,本书所依据的经过严格研究和科学实证的成果,能够令你的生命熠熠生辉。”<br/>【作者】<br/>泰勒·本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar),哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“备受欢迎的课程”,他本人也被评为“备受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性,被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势发、领导力提升等研究工作。 <br/>
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前言

第一部分 理论

1 接纳失败

2 悦纳情绪

3 迎接成功

4 尊重现实

第二部分 应用

5 最佳教育方式

6 最好的工作

7 最棒的爱情

第三部分 冥想

8 第一个冥想:真实的改变

9 第二个冥想:认知疗法

10 第三个冥想:不完美的忠告

11 第四个冥想:一个完美的新世界

12 第五个冥想:苦难的角色

13 第六个冥想:铂金法则

14 第七个冥想:是的,但是……

15 第八个冥想:美丽的衰老

16 第九个冥想:情绪伪装

17 第十个冥想:知与未知

结语

致谢

注释

参考文献

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