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总目录
共情力
赞誉
前言
第1章 你为什么应该关注压力
第2章 人性的扩展:关于共情能力的培养
第3章 学会共情地倾听:爱可以消释压力
第4章 灵魂的药剂:如何产生让人平静的神经化学物质
第5章 自编的假象:用认知行为疗法看清真相
第6章 认知行为疗法实践:对抗个性化和指责的认知扭曲
第7章 认知行为疗法实践:对抗消极的自我对话,结束压力的恶性循环
第8章 认知行为疗法实践:如何与成就成瘾作斗争
第9章 擦亮眼睛:换位思考,不带偏见地感知真理
第10章 情绪学习:永远不会痊愈的伤害
第11章 共情能力、自我照顾和幸福感
第12章 给予的力量:给予和善良如何使内心恢复平静
第13章 我就是我:真诚是如何抚慰灵魂的
后记深连接的力量
附录 评估工具
认知扭曲词汇表
注释
同理心
引言
第一部分 ONE 发现你的同理心
第一章 天赋:我们每个人都拥有同理心
第二章 理解:为什么你拥有同理心
第三章 慈悲:将你的同理心付诸行动
第四章 学习:了解你是哪一种共情类型
第二部分 TWO 运用你的同理心
第五章 掌握:如何唤醒和区分你的共情
第六章 应用:共情者如何疗愈自己和他人
第七章 亲密:共情力可以丰富你的人际关系
第八章 工作:如何在工作中运用共情力
总结 从你的共情天赋中找到快乐
附录1 同情与共情的区别
附录2 探索受损型共情
参考文献
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