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文前辅文
第1章 首先，孤独是什么
孤独是什么
如果觉得“只有自己是孤独的”，就会有各种各样的问题
那些令人生厌的事也是由于认为“自己是孤独的”导致的
为什么孤独使人不快乐呢
意识到“自己内心的孤独”就会看见明天
那么把孤独消除吧
第2章 这个问题，其实源于“别人的孤独”
因为他人“看起来幸福”，而感到失落的理由
为什么人会变成具有破坏性的人格
如何才能不因他人的“孤独”而受累
能看到对方“孤独”的暗示
如果自己反省了，别人却会变得更加令人生厌的原因是什么
不断重复“反省”，对方会变得更加令人生厌
在你的愤怒背后隐藏着“反省”
第3章 一瞬间就能击败孤独的“暗示”
“识别孤独的颜色”能让内心变得越来越平静
透过“孤独的颜色的太阳镜”看世界，会看到不同的景色
让你烦恼的那个人其实也包含“孤独的颜色”
其实大家都一样
名为“孤独”的光被“孤独”的光波打消，内心变得风平浪静
能够注意到小时候的“孤独”，过去的经历也会发生变化
名为“只有自己”的“孤独”是能够被打消的
第4章 应对别人的孤独的方法
不知为何总是对我使用刻薄言语的母亲的孤独
总是对我进行强硬反驳的同事
丈夫将价值观强加给我
一旦情况不利就流眼泪的恋人
即使打招呼也无视我的公司前辈
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