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漫话轻松考——缓解中高考焦虑情绪自助漫画电子书

你是否疲于应对考不完的试? 你是否怀揣许多青春的烦恼? 压力面前你是否一刻都无法放松? 本书透过漫画,用通俗易懂的文字为你呈现身心放松的小妙招,陪你走过从焦虑到自信的每一步!

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作       者:心露教育咨询工作室

出  版  社:广西科学技术出版社

出版时间:2021-08-01

字       数:382

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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本书紧扣初三、高三学生临考的身心状态和考试焦虑问题,精选二十余个案例,以漫画的形式生动展现校园生活情境及初三、高三学生考前心理特,详细探讨了如何调整心理状态,如何认识考试焦虑以及怎样应对考试焦虑等问题,是面临升学压力的初三、高三学生及学生家长的考前心理疏导宝典。<br/>【推荐语】<br/>你是否疲于应对考不完的试? 你是否怀揣许多青春的烦恼? 压力面前你是否一刻都无法放松? 本书透过漫画,用通俗易懂的文字为你呈现身心放松的小妙招,陪你走过从焦虑到自信的每一步!<br/>【作者】<br/>广西心露教育咨询有限公司是广西心理健康发展研究会的主创成员,多年来坚持为广西的大中小学提供心理服务,创了青少年高质量学习心理训练技术,帮助16000 位孩子与家长解答成长与教育过程中遇到的各种困惑。<br/>
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前言

心态有多重要?

考前焦虑

问题1 失眠怎么办?

问题2 睡眠质量差怎么办?

问题3 焦虑不安又无人倾诉怎么办?

问题4 总担心有坏事发生怎么办?

问题5 经常烦躁怎么办?

问题6 环境有一点嘈杂就很烦躁怎么办?

问题7 学习动力不足怎么办?

问题8 看不进书也听不进课怎么办?

问题9 注意力越来越难以集中怎么办?

问题 10 花大量时间复习却收效甚微怎么办?

问题 11 沉迷游戏怎么办?

问题 12 人际关系紧张怎么办?

问题 13 毕业前和好朋友关系疏远怎么办?

问题 14 家长不理解自己时如何和家长沟通?

问题 15 家长焦虑怎么办?

问题 16 肠胃不适怎么办?

问题 17 有亲人去世怎么办?

考中焦虑

问题 18 进入考场心里发慌怎么办?

问题 19 头脑空白怎么办?

问题 20 注意力无法集中怎么办?

问题 21 在不会的考题上卡住怎么办?

问题 22 突感身体不适怎么办?

考后焦虑

问题 23 拒绝交流怎么办?

问题 24 考不上理想的学校怎么办?

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