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那一定是心理问题:科学识别身体和心理发出的求救信号(德国《明镜周刊》畅销榜榜首!)电子书

? 人人都能读得懂用得上的心身医学科普 ? 润心哮喘、胃溃疡、神经性皮炎、甲亢、偏头痛、腰背疼痛....那些你压抑的情绪和心理伤害,会以身体疾病的形式提醒你 ? 揭秘身体与心灵的爱恨情仇明 ? 引导数十万人解困惑、重获健康 ? 如果你身体不适却查不出问题这本书会帮你找到答案!

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作       者:亚历山大•库格施塔特

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2022-02-01

字       数:16.1万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学理论与研究

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我们的社会环境、日常生活琐碎和各种突发事件都会给我们的内心造成压力,而当这些压力得不到缓解的时候,我们的身体就会以生病的方式表示抗议:我扛不住了,需要支持!我太累了,需要休息! 我们的身体和心灵从来都是一对紧密相联的灵魂伴侣,它们每时每刻都在互相影响,共同退。请倾听它们的需求、用心照顾好这对伴侣,我们的身心才能和谐健康。 本书由四大部分组成,部分探讨身体与心理密不可分的关系,第二部分讲述心理问题和躯体症状之间的联系,第三部分则一步说明如果患上心身疾病,该如何自我缓解,后一部分将告诉读者如何寻求医生的帮助。 书中丰富的临床咨询案例和实用的治疗方法,能让读者直观地了解心身障碍的根源,也希望让读过此书的患者不再感到困扰,及时找到合适自己的诊疗方案。<br/>【推荐语】<br/>? 人人都能读得懂用得上的心身医学科普 ? 润心哮喘、胃溃疡、神经性皮炎、甲亢、偏头痛、腰背疼痛....那些你压抑的情绪和心理伤害,会以身体疾病的形式提醒你 ? 揭秘身体与心灵的爱恨情仇明 ? 引导数十万人解困惑、重获健康 ? 如果你身体不适却查不出问题这本书会帮你找到答案!<br/>【作者】<br/>亚历山大·库格施塔特(Alexander Kugelstadt) 心身医学博士、讲师,心理治疗专家 1981年生于德国的不来梅,是心身医学和心理治疗专家。曾在柏林夏里特医院的内科室任职多年,自2011年起,任职于德国著名的心理研究所----位于柏林的AOK心身医学和心理治疗研究所。 他在德国拥有一档人气超高的心理学播客PsycCast,目前该播客下载播放量已超100万次。<br/>
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前言

引言

为什么要写心身医学

本书使用说明

第1部分 身体和心理如何协作

心身医学这个绝妙的世界

身体和心理的爱恨情仇

心身解剖学:我们是如何成为我们的

情绪为何如此复杂

身心关联

人的心理是如何运作的,哪些因素会导致心理疾病

第2部分 心身医学从头到脚

毛发

头痛

穷思竭虑和强迫行为

疑病症:对于疾病的恐惧

心理和饮食:吃东西对我们意味着什么

抑郁:不只是难过

呼吸困难和恐惧焦虑

心脏

创伤后遗症——缺失的安全感

躯体形式障碍(当医生找不到问题出在哪里的时候)

皮肤——人体的屏障

恋足癖及其他性偏好

第3部分 DIY促进心身健康

心身健康的四大支柱

心身急救箱

成为自己最好的朋友

让自己平静下来

“我与你”——和他人之间良好的关系

参加活动,进行运动:找到适合你自己的东西

关于心身的一点哲学思考

第4部分 良好的关系是最好的解药:心身科医生如何帮助患者

哪些情况下心身医生能够有所帮助

心理治疗的效果

心身医学的几块基石

心身治疗

心理治疗的奥秘

行动清单:心身疾病,怎么做?

总结和呼吁

我们所有人都会跌倒

找到托住你的那只手

致谢

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