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正念教养:如何不焦虑、不内耗地与孩子相处(5个诞生于咨询室的故事,5个深受困扰的家庭,5种正念养育思维,让你不伤害孩子,也不伤害自己,“心理咨询室现场”系列)电子书

      在该书中,家长能够找到教养孩子的正确方法,能够与孩子行有效的沟通,实现培养孩子德智体美劳心健康发展的目标。 正如作者所言:“真相是最有力量的。”这部著作是彷徨家长的养育锦囊,是亲子沟通的优质范本。 ——杨艳杰/中国心理学会医学心理专业委员会主任委员       父母和孩子从来都不该处于对立的局面,他们最好的关系是彼此陪伴支持,互相成就。这本书的故事和观都非常精彩,两位作者所谈论的正念思维,能帮助父母们从矛盾、争吵、焦虑中找回平静,顺畅、轻松地与孩子沟通。希望每位父母都能体会到这种平静与轻松,毕竟,成为父母,是我们人生中最珍贵的经历。

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纸质售价:¥46.50购买纸书

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作       者:徐莉,明淙

出  版  社:浙江大学出版社

出版时间:2022-07-01

字       数:17.4万

所属分类: 生活 > 亲子/家教 > 家教理论与方法

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      这本书诞生在咨询室的沙发上,围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展。两位作者创性地采用元认知思维养育法,陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态,建立起积极、温暖的健康关系。       昼夜颠倒,陷睡眠障碍的孩子,隐藏在背后的厌学抵触情绪,是否源自父亲带有操控性的捏泥人养育方式?频频失去理智,对孩子暴力相向的母亲,她难道不爱自己的孩子吗?叛逆的孩子,争锋相对的父女,青春期问题是否不可避免?父母对孩子非黑即白的“贴标签”,愈演愈烈的手足问题,多子家庭该如何平衡孩子之间的矛盾?抑郁、偏激、自我伤害——脆弱又尖锐的孩子,尽心尽力维系生活的父亲,陷绝望边缘的单亲家庭,究竟是哪里出了错?       作者在本书中基于元认知思维养育法的理念体系,结合这5个家庭的真实案例来分别阐述自我内核思维、流动思维、软性外沿思维、心域思维和平等思维这5种正念思维在亲子关系中的应用,以图引领内卷时代下的家长们如其所是地探索自己与孩子的真实需求,厘清矛盾背后的问题所在,修正亲子关系中存在的种种扭曲和失控,从而实现科学养育,让健康幸福的亲子关系成为孩子日后人生路上内心的一罐金子。<br/>【推荐语】<br/>      在该书中,家长能够找到教养孩子的正确方法,能够与孩子行有效的沟通,实现培养孩子德智体美劳心健康发展的目标。 正如作者所言:“真相是最有力量的。”这部著作是彷徨家长的养育锦囊,是亲子沟通的优质范本。 ——杨艳杰/中国心理学会医学心理专业委员会主任委员           父母和孩子从来都不该处于对立的局面,他们最好的关系是彼此陪伴支持,互相成就。这本书的故事和观都非常精彩,两位作者所谈论的正念思维,能帮助父母们从矛盾、争吵、焦虑中找回平静,顺畅、轻松地与孩子沟通。希望每位父母都能体会到这种平静与轻松,毕竟,成为父母,是我们人生中最珍贵的经历。 ——崔璀/ 个人管理实战专家、Momself创始人、优势星球发起人         内卷时代,父母都不可避免地陷不同程度的焦虑中,而《正念教养》这本书就像是一剂良药,让家长们看到,科学的养育方式、顺畅的亲子沟通或许没有那么难。书里的5个故事脱胎于两位咨询师亲身经历的咨询个案,在娓娓道来的讲述中,读者们可以看到咨询师是如何工作的,5段家庭关系又如何从冲突、逼仄的状态最终变得积极而温暖。相信书中传递的5种正念思维可以给家长们带去些许启发。 ——青音/ 作家、家庭治疗学派心理专家         这是一本对父母来说很有启发的书,“正念”意味着带着觉知,关注当下的感受和体验,“正念养育”给父母带来的就是带着觉知的,不念过往、不畏将来、关注当下的养育方法,让父母们不焦虑、不恐慌,从而更稳定的支持孩子。 ——闫珺/ 国家二级心理咨询师、P.E.T.父母效能训练资深讲师、父母游戏力®认证讲师<br/>【作者】<br/>徐莉 国家二级心理咨询师,大学副教授。 毕业于哈尔滨工业大学,拥有大学任教16年,心理咨询师10年从业经验。专注于青少年常见问题,包括厌学、辍学、网瘾及社交障碍等,同时擅长亲子关系咨询,在家庭养育方法上有自己独到的解决方法和实战经验,在客户中享有很高口碑。   明淙 资深心理咨询师,心理学讲师。 毕业于常春藤名校宾夕法尼亚大学,长期致力于传播科学心理学理念,并创新提出一套思维方法,在改善焦虑、失眠、拖延等问题,稳定情绪,提升内驱力和自控力,找到幸福感等方面有显著效果。 所录制的冥想引导教程播放量上千万,订阅数超过 20 万。<br/>
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推荐序:亲子沟通的优质范本

自序

思维挑战邀请信

第一章 自我内核思维:找到真正属于孩子的内驱力

第一节 少年的睡眠障碍

第二节 捏泥人的养育方式

第三节 大脑的构造

第四节 孩子骑手的成长

第五节 元认知和冥想

第六节 构建孩子的元认知

第七节 睡眠障碍消失

第八节 自我内核思维

第九节 颠覆成功的定义

第十节 珍珠瞬间的妙用

第十一节 协助孩子自我内核成长

第十二节 信任的培养

第十三节 真正的内驱力

尾记 鸿宜的信

第二章 流动思维:从源头上处理负面情绪

第一节 我想离开这个家

第二节 爱的定义是什么

第三节 情绪急救的方法

第四节 如其所是地看见

第五节 流动思维的核心

第六节 痛苦漩涡的真相

第七节 感受的生命周期

第八节 特殊的礼物

第九节 乌云之上有蓝天

第十节 最后的锦囊妙计

尾记 从韵的信

第三章 软性外沿思维:不伤害孩子也不伤害自己

第一节 时尚女孩的烦恼

第二节 什么是自我外沿

第三节 感到指令被攻击

第四节 自我外沿的冥想练习

第五节 自我外沿中的大活人

第六节 青春期的禁忌之爱

第七节 摘掉堵住耳朵的纸团

第八节 怎样判断真实的攻击

第九节 什么是有效规则

第十节 自我外沿的终极形态

尾记 飞飞的信

第四章 心域思维:感知、理解和接纳身边的人

第一节 谁是受害者

第二节 底层情绪和情绪质量

第三节 什么是心域

第四节 拓宽心域的三个步骤

第五节 社交恐惧的感受

第六节 心域思维的冥想练习

第七节 改变别人真的很难吗

第八节 结局奇妙的沙盘大战

第九节 将孩子纳入心域的效果

第十节 怎样处理兄弟间的矛盾

第十一节 成长历程对心域的影响

第十二节 陪伴孩子拓展心域

尾记 来自浩浩和瀚瀚的礼物

第五章 平等思维:亲子间互动最顺畅的状态

第一节 拍视频的工作邀请

第二节 记忆中的创伤

第三节 抗争权威和自我伤害

第四节 曾为军人的父亲

第五节 不平等关系的转换

第六节 构建平等的亲子关系

第七节 明亮的眼中世界

第八节 恶意评价的来源

第九节 团体评价就是权威吗?

第十节 每个家长的最佳角色

第十一节 如何做孩子的陪伴师

尾记 来自荣誉的问候

参考文献

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