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前言
第1章 愤怒带来挑战
被错置的愤怒
认识情绪，改善关系
第2章 旧行为、新行为与对抗行为
选择无效指责，还是明确表达
和谐背后的代价
分离与结合的平衡
对抗与还原行为
我们身处何方
第3章 夫妻关系的圆圈舞：生气解决不了问题
陷进去—走出来
桑德拉与拉里的故事
替拉里从事“情感工作”
指责游戏
不老的舞蹈：寻求情感—情感疏离
最后一支圆圈舞：母亲操心过度—父亲置身事外
总想改变他
第4章 挑剔的母亲令人愤怒：玛吉的故事
玛吉与母亲的宿怨
一年之后：宣战
母亲的下一次来访：打破旧模式
理解母亲的反应
做自己，才能与他人建立亲密关系
第5章 愤怒的指引：自我明确之路
当愤怒化为泪水
下意识地否认愤怒
平底锅的故事
坚定立场
第6章 两代人之间：凯蒂与她越来越老迈的父亲
了解家族传统
第7章 每个人应承担怎样的责任：最棘手的愤怒之源
午夜危机
所以，到底谁出了问题
谁在做家务
情绪上过度履职：主要是“女人的杰作”
“我弟弟真是一团糟”
生孩子的气
克洛蒂亚：年仅4岁的小霸王
第8章 三思而行：走出家庭三角
凯斯勒太太，现在该怎么做
第9章 勇者的任务
练习观察
勇敢起来
远离八卦
了解你的家庭
结语 超越自助
致谢
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