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序言
第一部分 掌控情绪
第1章 看破红尘有危险
洞察情绪：人生痛苦源于自然选择
洞察自我：每个人都是多重人格
色即是空：万物的情绪标签
请别太看破红尘
第2章 调适情绪的偏方
适度自虐法：对抗坏情绪的“邪派武功”
斯多葛哲学家的“观想死亡”
敬畏感的治愈之力
分形：大自然的减压奥秘
化解悲伤的八种力量
第3章 幸福的迷思
自尊是一个甜蜜陷阱
龙虾理论：自强的理由
积极心理学的黑暗面
幸福迷思：一切都很精彩，只是没人开心？
第二部分 优化思维
第4章 如何让思维有弹性
大脑如何切换状态：来自致幻剂的启示
灯笼意识与探照灯意识
思维切换法
第5章 理性的守护天使与天敌
争辩，理性的守护天使
头脑中的精益创业
身份，理性的天敌
牌局里的决策哲学
信息不完备时的高明决策
第6章 通往学霸之路
成瘾是学习的必要条件？
如何用游戏思维激发学习动力
如何升级“大脑内存”
如何保养“大脑硬盘”
第7章 创新的天时、地利与人和
创新的“第一公理”
创新者的三种品格
创新的天时与地利
变形、拆解、混合：创新的3B法则
来自达尔文的创新启示
第三部分 明智行动
第8章 不擅社交者的生存之道
第一印象可靠吗
四种“不擅社交”
失之社交，收之“系统”
提升社交表现的战术与战略
第9章 说服专家与体验设计师的心法
说服心法1：高手如何抖包袱
说服心法2：“我别无所求”
创造体验1：把握两种关键时刻
创造体验2：三种刻骨铭心
第10章 “外紧内松”的自制力
外紧内松原则1：设置明线与邀请监督
外紧内松原则2：改变极化思维
舍近求远原则：执行意向与拉近未来
复盘 心智升级的“元原理”
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