这本书是英国特许心理学家菲欧娜·默登创作的职业性格测评工具。 内容来源于菲欧娜18年心理咨询工作所积累的数据，以及数百小时测评和辅导经验。 国际大型企业专用、对中高层人才行人力评估的工具。 用心理学方法，对自己的思维和行为行全面评估，制定清晰有效的职业发展路线图。 你想做什么工作？什么工作适合你？想要满足某个职位的要求，你应该如何做出改变？
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序言 在心理学家的陪伴下
第一部分 反思
第一章 好好观察，别急着回应
令人欢喜的好奇心
理性脑
本章结语
第二章 你的故事
成长环境
遗传基因
大脑具有可塑性
本章结语
第三章 长大成人
成年初显期
情商
接纳情绪
情绪障碍、不确定感和情绪不稳定性
本章结语
第四章 人生的意义
为什么意义很重要？
你的人生意义是什么？
沟通
本章结语
第二部分 洞察
第五章 兼听则明
为什么需要反馈？
莎拉（SARAH）模型
如何应对反馈
重温反馈
本章结语
第六章 定义你自己
第一节 你的自画像
明确人生的意义
本节结语
第二节 个人发展计划
有待提高的方面和发展目标
确定你的长期目标
本节结语
第三部分 行动
第七章 做自信的自己
信心是什么？
自信心
迈出第一步
自信地展现自己
你给别人的印象是怎么样的
本章结语
第八章 职场中的你
第一节 找到你的立足之地
最佳的工作环境
找到未来最匹配的工作
不匹配的工作环境
本节结语
第二节 导师和人脉
建立人脉关系
找到你的导师
本节结语
第三节 榜样的力量
谁是你的榜样？
本节结语
第九章 释放压力
压力
内部压力源
表达感恩
潜在的外部压力源
本章结语
第十章 古老的大脑与现代的世界
社交媒体
社交媒体和身心健康
信息超载
决策疲劳会损耗你的意志力
快节奏的生活
根据你真正想要的生活来规划你的日程表
时间管理
腾出反思的时间
本章结语
第十一章 激活你的大脑
影响情绪韧性的因素
睡眠
社交关系
好奇心
锻炼身体
建立、保持情绪韧性与劳逸失衡
本章结语
第十二章 可视化想象
最有可能让“白日梦”梦想成真的因素
这对你来说意味着什么？
增强“信念”
本章结语
结束语
附录：情绪列表
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