一本激发你的潜能、构建你的核心优势的书 5个关键心理工具+2项练习 管理自己的压力、保持自己的专注、控制自己的情绪、提高自己的业绩 运动心理学专家的情绪修复思维训练 体育运动可以让我们学到许多重要的技能，它们是在现实生活中前行所必须掌握的。体育运动可以教会我们如何去设定目标、实现目标、解决问题、应对压力、管理情绪、在出错后重新找回专注力、建立自信等。通过参加体育运动，我们会逐渐懂得付出、毅力和团队合作的价值。我们会去尊重他人，并为自己的行为负责。研究发现，这些通过参与运动学会的个人和社交技能，会让我们在生活的诸多方面受益良多，即使没有一个有爱心的教练或体贴的父母明确地指导我们。
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前言
第1部分 认知策略的工具箱
Chapter one 第1章 成功从这里开始
Chapter two 第2章 没有什么事是非黑即白
Chapter three 第3章 你在想什么
Chapter four 第4章 与自我对话
Chapter five 第5章 我要告诉你我有多棒
第2部分 如何像精英运动员那样实现目标
Chapter six 第6章 千里之行
Chapter seven 第7章 你害怕什么
Chapter eight 第8章 保持你的动机
Chapter nine 第9章 中途的混乱
Chapter ten 第10章 感知努力奋斗和坚韧不拔
Chapter eleven 第11章 迈开要停下的脚步
Chapter twelve 第12章 坚强地冲刺
附录1 我的优势档案
附录2 一个渐进式肌肉放松脚本示例
致谢
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