1.阅读这本书的过程也是注意力集中的过程。 2.阅读这本书，你将启一段旅程，随着作者的脚步遍访世界各地的注意力专家，听听专家的解读与困惑。 3.为了摆脱不断侵的信息造成的分心以及手机不离手带来的困扰，作者经历了三个月断网的数字排毒，对生活有了新的发现；针对眼睛离不滚动屏幕，没有任何东西能够吸引注意力的教子，作者带他来到猫王的“恩赐之地”；作者专注于心流的概念，讲述了让思想驻留下来的忘我状态带来的快乐，给读者提供有价值的衡量注意力质量的方法；为了解决越来越多的儿童注意力不集中问题，作者介绍了“让孩子成长”项目及其他探索取得的成效；等等
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推荐序 人是生而专注的
前言 在孟菲斯游荡
1 原因之一 生活加速
2 原因之二 心流受阻
3 原因之三 身心疲惫
4 原因之四 深度阅读崩溃
5 原因之五 思维漫游停滞
6 原因之六 高科技操控（一）
7 原因之六 高科技操控（二）
8 原因之七 冷酷的乐观主义
9 深层解决方案（一）
10 原因之八 高度警觉状态
11 深层解决方案（二）
12 原因九与十 饮食与环境污染
13 原因十一 多动症的错误应对
14 原因十二 儿童身心的禁锢
结语
致谢
译后记
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