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走出心无力电子书

1.面对普遍困境,这本书教会你治愈自己。         你是否也时常陷深深的无力感当中?对生活失去了掌控,倦怠、难过却依然要表演微笑,觉得自己与周围的世界格格不却没有人能理解,每一次前行都感到无比艰难,寸步难行。如果你有过这样的状态,那么这本书也许可以让你的绝望与不幸,成为你拯救自我的幸运与契机,让你从“心无力”的状态中重获“心”生。

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作       者:林音

出  版  社:台海出版社

出版时间:2022-06-01

字       数:13.3万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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 你是否时常被一种巨大的无力感包围,陷空洞与迷茫,无法继续前?面对现实,你是否会被深深的焦虑和恐惧裹挟,始自我厌恶,并感到无可适从?你又有多久,没有体会过发自内心的快乐,或者为什么人,什么事而心动过了?你想过为什么会这样吗?                   如果说,“ 肌无力”形容的是人的部分或全身骨骼肌肉没有力气,是身体的易疲劳,那么“心无力”就是指人们内在力量的缺乏。间歇性的“心无力”已然成为这个纷繁复杂的时代,变幻莫测的世界里人的一种心理常态。面对这样的现实,我们要如何保持内心与外界,理想与现实的平衡?要如何找回对生活的动力与激情,找回那个失落已久的真实自我呢?         这是一本心理自助指南,献给面对当今诸多变化和挑战的现实世界的人们。林音是一名心理工作者,她也曾陷严重的“心无力”状态,亲自感受和经历过“心无力”的体验。历经数年的内心挣扎和探索努力,她终于能够面对和克服“心无力”,并重获“心”生。全书通过林音与五位“心无力体验者”的对话,对“自我PUA”“空心人生”“微笑抑郁”“快乐无能”和“恋爱失格”五大主题行了深探索,对人们共同面对的心理困境行了细腻的解剖和分析。         这本书将通过对“心无力”问题的抽丝剥茧,步步深,通过对话带领你穿越内心深处,拨重重迷雾,寻找多年来内心困扰的根源,帮助你走出“心无力”的状态,让你逐渐从无力变得有力。在这个充满重重挑战、纷繁复杂的世界,在容易“心无力”的时代,陪你一起寻找和塑造一颗不被焦虑控制,不被虚无裹挟,丰富、强大且拥有力量的心,重获“心”生。<br/>【推荐语】<br/>1.面对普遍困境,这本书教会你治愈自己。         你是否也时常陷深深的无力感当中?对生活失去了掌控,倦怠、难过却依然要表演微笑,觉得自己与周围的世界格格不却没有人能理解,每一次前行都感到无比艰难,寸步难行。如果你有过这样的状态,那么这本书也许可以让你的绝望与不幸,成为你拯救自我的幸运与契机,让你从“心无力”的状态中重获“心”生。 2.无力感的五大来源,找到共鸣,看见另一个自己。        本书通过心理工作者林音与五位深受心无力困扰的年轻人的对话,对自我PUA、空心人生、微笑抑郁、快乐无能和恋爱失格五大主题行深探索,以对话的方式,给你带来沉浸式体验,阅读起来十分轻松,在他们的对话中,能看到林音对人们共同面对的心理困境行细腻的解剖和分析,也可能看到一个被娓娓道来的自己。 3.陪你一起深刻地理解自我、纳自我。         无论是面对原生家庭的困境,还是面对当下的难题,终都需要我们深刻地理解自己的位置,找到自己的能量。这本书帮你找到解决关于自我定位的迷茫和困惑的方法,陪你一起一次又一次地勇敢尝试,告别内耗,唤起被掩盖的内在力量,找到属于自己的那条路。<br/>【作者】<br/>林音,心理工作者,存在主义者。做过记者、编辑,后投心理学行业,现为心理咨询专业硕士在读。         曾任知名心理学平台内容主笔,沉浸于心理学相关内容创作数年,以笔名“蓝莓小姐”活跃在各大平台,文章多次被《人民日报》《中国青年报》等报刊公众号,新浪、腾讯网等网络媒体及《青年文摘》等杂志转载,影响了数千万读者。现继续从事专业领域实践和心理学书籍、视频等内容创作。         一直行走在探索“人可以怎样存在”的路上,凝视深渊,也仰望太阳。一生信奉爱与自由,向死而生。始终相信,人所有的努力,终都是为了活出真实自我,“成为你自己”。<br/>
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自序

第1章 “心无力”时代,我们该如何自处

第2章 自我PUA 曾经自我厌恶到极点,现在却拥有自爱的能力

01 内耗型人格:你最大的敌人,便是你自己

02 极度厌恶自己,是因为带上了“负面滤镜”

03 否定惯性:如果没被爱过,就不会懂得自爱吗

04 脆弱的地基:为什么有的人越挫越勇,有的人则不堪一击

05 自爱的转折点:不是你的错,就不要承担

06 偏见的真相:大部分人对你的评价,与你无关

07 投射性指责:那些指责你的人,可能是在逃避责任

08 克服“自我PUA”的关键:建构一个内部评价体系

09 想变得更好,反而要接受自己的局限性

10 接纳自己不意味着不改变,反而让人更有力量去改变

11 最终能够拯救你自己的,只有你自己

第3章 空心人生 做了30多年的“行尸走肉”,我终于找到了人生的意义

01 间歇性心无力:被倦怠感毁掉的人生

02 “过劳”的快生活,只剩下空洞

03 人生没有绝对的落后,要找到自己的节奏

04 流水线产品:优秀的做题家,为何变成了“行尸走肉”?

05 抹掉自我,你在为谁而活?

06 一个人一个活法,你不是所谓的失败品

07 同质化地狱:内心空虚的我们,需要“沉思的生活”

08 内卷竞争下的“情感钝化”:我们都是孤岛

09 心无力的本质:信仰缺失,是一种“心病”

10 有目标的人生:心之所向,即是归处

第4章 微笑抑郁 亲历抑郁这个“人间怪物”后,我反而涅槃重生

01 高功能抑郁:表面笑容满脸,转身却只想消失

02 双面人生:人人都是好演员

03 为何抑郁?谁给你安了一个“乖巧听话”的人设?

04 太懂事的孩子,大多不健康

05 抑郁是因为太脆弱?不,是因为太坚强

06 微笑面具有好处?要克制情绪,更要学会表达

07 抑郁是怪物?不,它或许是一个人涅槃重生的机会

08 抑郁可耻?身边人的无知,是压垮抑郁者的最后一根稻草

09 克服抑郁:爱是最好的药,最后的堡垒

10 疗愈的本质:我爱白天的你,也爱黑夜的你

11 你是普通人,也是勇士

第5章 快乐无能 快乐成为最大的奢侈品,要如何找回对生活的动力与激情?

01 快感缺失:你有多久没有感受到真实的快乐了?

02 疲惫的真相:一眼望得到尽头的人生

03 不快乐的本质:被压抑的天性

04 “永不满足”,才是一个人内心最大的损耗

05 要比较的话,就全面彻底地比较吧

06 不要成为“受害者”,警惕“自我中心意识”

07 在疯狂劳动的同时,不要丧失童心的本质和原始的快乐

08 快感不等于快乐,真正的快乐是精神上的平和

09 世界上只有一种真正持续的快乐,叫心安理得

第6章 恋爱失格 回避型人格的我,终于学会了拥有亲密关系

01 高依恋回避者:逃避,是永远的人生主题

02 “若即若离型”恋人,本质也向往亲密关系

03 在感情中强调“边界感”,是害怕因为他人丧失自我

04 追求心理舒适度:缺乏安全感的人,随时准备逃离

05 寻求稳定的“情感客体”:像大树一样的存在

06 真实,是克服一切感情障碍的通行证

07 要想拥抱大树,首先要让自我强大

08 两性关系模型:谁在影响你对异性的态度?

09 契约恋爱,一步步打破“爱无力”魔咒

终章 30岁,我决定过一种“不无力”的人生

致谢

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