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你背负了谁的伤:在原生家庭的关系中疗愈代际创伤电子书

◆本书作者冯以量是马来西亚知名心理疗愈专家、家庭治疗专家,拥有二十多年临终关怀与心理辅导实操经验。身处儒家文化影响圈的他写出的文字更符合中国读者的阅读习惯,更能理解在“孝”“父母”“自我”之间挣扎的滋味。 ◆本书收录包括作者自己在内的11位求助者的真实经历。作者利用萨提亚家庭治疗模式对求助者行“家庭雕塑”,帮助求助者剖析过去,厘清痛苦的源头,卸下沉重的心理负担。

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作       者:冯以量

出  版  社:中国青年出版社

出版时间:2023-06-01

字       数:6.9万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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本书以包含作者在内的多位成年人的亲身经历为主要内容,向读者分享真实的故事,告诉成年人该如何从原生家庭带来的负面影响中恢复,重塑自我,重启人生。 作者冯以量从原生家庭的关系出发,通过家庭关系三角图分析家庭结构,剖析藏在每个痛苦的成年人背后的问题,找到让人痛苦的真正源头。作者讲述了一个个真实而温情的故事,故事中有场景,有对话,有歇斯底里的情绪,有跌宕起伏的心路历程,更有充满感动的疗愈过程,读者可以在阅读的过程中产生强烈的代感。阅读他人的故事,并以此为镜,发现自己受苦、受困的源头,然后由此出发,始探索和创造自己人生中“再选择”与“再调整”的机会。<br/>【推荐语】<br/>◆本书作者冯以量是马来西亚知名心理疗愈专家、家庭治疗专家,拥有二十多年临终关怀与心理辅导实操经验。身处儒家文化影响圈的他写出的文字更符合中国读者的阅读习惯,更能理解在“孝”“父母”“自我”之间挣扎的滋味。 ◆本书收录包括作者自己在内的11位求助者的真实经历。作者利用萨提亚家庭治疗模式对求助者行“家庭雕塑”,帮助求助者剖析过去,厘清痛苦的源头,卸下沉重的心理负担。 ◆忽视、压、否定……典型中国式家庭中长大的孩子或多或少都经历过不同程度的创伤。读者很容易能在书中的故事里找到自己的影子,引发共鸣,获得新的感悟。 ◆人们穷尽一生都在寻找“爱自己”与“爱别人”之间的平衡。<br/>【作者】<br/>冯以量 资深心理辅导与咨询师,家庭治疗专家,临终关怀辅导专家,新加坡甘露关怀协会安宁志愿者督导,雅西西慈怀病院资深医疗社工,善友辅导中心辅导员兼训练部主管。曾获新加坡“医疗仁心奖”。 作者拥有二十多年安宁疗护与心理辅导实操经验,辅导过超千对夫妻及青少年,陪伴过超千位临终病人及丧亲者。他还成功举办了八百余场演讲、覆盖四十多万受众,设一百多场临终关怀深度学习工作坊。著有畅销书《善终》《善生》《允许自己选择爱》《寻找光和爱》《把爱带回家》等。现为马来西亚孝恩集团辅导与咨询部门主管,并担任马来西亚已亮出版社首席执行官。<br/>
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题献

自序 躲藏的伤痛被看见,疗愈可以开始了

前言 你背负了谁的伤

上篇 把破碎的灵魂拼凑回──我的故事

我被爸爸遗弃了──在受伤的地方,加点爱

难道你父亲真的一点都不爱你吗──穿越愤怒,延续那份爱

要不是当初那一场心理剧──“独立自主”的启航

我讨厌妈妈──没有一个孩子会喜欢叛逆的自己

我努力掩饰,却弄丢了自己──让自己的内在空间继续变大

提醒 不是所有人都需要回顾原生家庭

下篇 你要记得今晚这个拥抱──做回自己的故事

你会放弃我吗──让你自己变回你自己

为什么我爸爸晚上都不回家──失落背后,是悲伤与愤怒

为什么是我撑着整个家──没有爱的家,就像一个大黑洞

你想过为自己而活吗──把不属于自己的放回原位

你要记得今晚这个拥抱──不要放弃你自己

一闪一闪亮晶晶──家里的每一个成员,都是一颗星星

爸,喝茶──越过恐惧,迎向爱

我可以做回自己吗──我想成为我自己,我也渴望靠近你

每一位爸爸都是不容易的──不多话,不代表心里不在乎

爸,我吃饱了──什么是爱?这就是爱

我恨妈妈,我也爱妈妈──每一个人都有自己成长的时机

妈,我要你开心──我也要我们都开心

我不要你可怜妈妈──我从来都没有否定你

那一晚的告别会──人生,到底是谁在帮助谁

后记 别再弄丢自己了

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