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拥抱抑郁小孩:15个练习带青少年走出抑郁电子书

现在越来越多的青少年受到抑郁情绪的困扰,直影响孩子的身心健康和学习状态,已经成为家长们不得不正视的问题。本书为家长提供了一套应对青少年抑郁的家庭行动方案。作者从“准备应对挑战”“父母的自我提升”“孩子的状态调整”及“防止孩子抑郁复发”四个方面,引导家长运用书中的15个亲子互动练习,帮助孩子逐步调整情绪、转变想法、改变行为,从而战胜抑郁情绪,重建积极阳光的心态。

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作       者:文心

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2023-02-24

字       数:9.3万

所属分类: 生活 > 亲子/家教 > 家教理论与方法

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现在越来越多的青少年受到抑郁情绪的困扰,直影响孩子的身心健康和学习状态,已经成为家长们不得不正视的问题。本书为家长提供了一套应对青少年抑郁的家庭行动方案。作者从“准备应对挑战”“父母的自我提升”“孩子的状态调整”及“防止孩子抑郁复发”四个方面,引导家长运用书中的15个亲子互动练习,帮助孩子逐步调整情绪、转变想法、改变行为,从而战胜抑郁情绪,重建积极阳光的心态。<br/>【推荐语】<br/>现在越来越多的青少年受到抑郁情绪的困扰,直影响孩子的身心健康和学习状态,已经成为家长们不得不正视的问题。本书为家长提供了一套应对青少年抑郁的家庭行动方案。作者从“准备应对挑战”“父母的自我提升”“孩子的状态调整”及“防止孩子抑郁复发”四个方面,引导家长运用书中的15个亲子互动练习,帮助孩子逐步调整情绪、转变想法、改变行为,从而战胜抑郁情绪,重建积极阳光的心态。<br/>【作者】<br/>作者:文心 心理咨询师,心理科普作者,中国心理卫生协会会员,从事心理咨询十余年。2021年获“壹心理年度优秀咨询师”称号。擅长使用认知行为疗法、家庭治疗、游戏治疗等方法,处理青少年抑郁、焦虑等问题,累计咨询时长超5000小时。<br/>
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推荐序

前言 给青少年父母的一封信

第一部分 了解青少年抑郁

第一章 重新认识青少年抑郁

第二部分 准备应对挑战

第二章 判断孩子是否抑郁

第三章 分析孩子抑郁的原因

第四章 制订干预方案,建立支持系统

第三部分 父母的自我提升

第五章 孩子抑郁,为什么父母要成长

第六章 情绪:改变消极情绪,积极应对抑郁

第七章想法:升级“想法地图”,改变错误认知

第八章 行为:停止无效行为,学习新技能

第九章 关系:改善亲子关系,变对抗为合作

第四部分 孩子的状态调整

第十章 接住情绪:让孩子感受到被认可

第十一章 梳理情绪:引导孩子确认自己的感受

第十二章 共情情绪:帮助孩子理解自己的感受

第十三章 处理情绪:给情绪一个合理的出口

第十四章 调整孩子的抑郁想法

第十五章 改变孩子的抑郁行为

第五部分 防止孩子抑郁复发

第十六章 怎样预防孩子抑郁复发

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