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没关系,我们都有点怪电子书

① 一本不贩卖任何焦虑的心理治愈书,没关系,我们都有怪,这是我们作为人的可爱之处。 焦虑、抑郁、惊恐、强迫,内卷、996、职场暴力,囤货、审丑、哭穷……从情绪问题到心理困境再到日常生活中的怪诞行为,通过作者自身经历、来访者的故事以及常见情境,认识自己、理解自己、全然纳自己。 ② 北大人气心理学教授张昕、资深媒体人夏白鹿写给大家的充电宝典。

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作       者:张昕,夏白鹿,

出  版  社:中信出版集团股份有限公司

出版时间:2023-09-01

字       数:13.9万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学理论与研究

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治愈是一件经年累月的事情,每一次改变都是一场漫长的自我探索。 ·为什么害怕听语音电话? ·为什么遇见熟人习惯绕道走? ·为什么总是迟到却下次依旧? …… 人本主义心理学理论认为“改变建立在全然的自我纳之上”。看到自己本来的样子,诚实面对自己,是改变发生的起。当面临铺天而来的精神压力、情绪问题,我们能做的首先是放过自己,纳发生的一切,然后自洽地活出满意的人生。 本书是北京大学人气心理学教授张昕、资深媒体人夏白鹿写给大家的充电宝典。 两位作者从心理学的专业视角出发,结合工作、生活、社交、个人发展等话题,帮助我们梳理心理困境、疏解大小压力、分析情绪问题。 别怕,我们都是“奇怪”的人。<br/>【推荐语】<br/>① 一本不贩卖任何焦虑的心理治愈书,没关系,我们都有怪,这是我们作为人的可爱之处。 焦虑、抑郁、惊恐、强迫,内卷、996、职场暴力,囤货、审丑、哭穷……从情绪问题到心理困境再到日常生活中的怪诞行为,通过作者自身经历、来访者的故事以及常见情境,认识自己、理解自己、全然纳自己。 ② 北大人气心理学教授张昕、资深媒体人夏白鹿写给大家的充电宝典。 作者长期致力于在各大平台行心理学科普工作,创办公众号“Dr昕理学”与知乎专栏,曾获“北京大学2017网络新青年”、知乎“年度荣誉知友”称号,擅长以贴近生活、轻松幽默的叙事方式,向大众科普心理学知识,内容主要涉及发展心理学、情绪发展与调节、个人成长及亲密关系等。 ③ “一不读心,二不算命,三不解梦”,用心理学知识给你关于生活与人生的另一种解题思路与方法 将心理学理论与研究成果运用到实际生活问题的解决中。例如,如何控制焦虑、如何面对自己的“社恐”、如何佛系战胜拖延症、如何与自我和解等。贴近大众的生活,讲解深浅出,让人看得懂,学得会,有意思,读起来无压力。 ④ 金句频出,文风有趣治愈,高压生活下的情绪出口 “治愈是件经年累月的事情”“我很快乐,因为我没有办法”“偷来的时光最高效”。作者金句频出,告诉我们诚实面对发生在自己身上的一切,承认并纳,允许自己独特,不强求一种必须积极的态度。向内看见不易觉察的心理角落,把自我安顿好,然后见证改变的发生。<br/>【作者】<br/>张 昕  北京大学心理与认知科学学院副教授、博士生导师,美国老年学会会士,主要研究方向是毕生发展心理学、情绪心理学。担任多家国际权威学术期刊副主编、编委;作为中国方成员参与欧盟“2020地平线计划之“玛丽居里行动”、欧盟COST Action-LeverAge等项目。已出版作品《了不起的心理学》。 夏白鹿  资深媒体人,国家二级心理咨询师,公众号“Dr昕理学”创办人。香港浸会大学国际新闻学硕士,在《香港商报》任记者期间,获香港报业工会颁发“最佳新闻报道奖”。 两位作者联合创办公众号“Dr昕理学”与知乎专栏,曾分别获“北京大学2017网络新青年”、知乎“年度荣誉知友”称号,擅长以贴近生活、轻松幽默的叙事方式,向大众科普心理学知识,内容主要涉及发展心理学、情绪发展与调节、个人成长及亲密关系等。 <br/>
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赞誉

推荐序 活出真实而多彩的人生

推荐序 就这么千疮百孔地活着

前言

1 别怕,我们都是“奇怪”的人

控制焦虑,重回生活正轨

学会“佛系”地战胜拖延症

一根藤上结出的两个瓜:“社恐”和“社牛”

电话恐惧症和文字恐惧症

真正的抑郁症

季节性情绪失调

被忽视和妖魔化的产后抑郁

情绪性胃病不仅仅是心理作用

重大事件前的焦虑紧张

关于惊恐发作

强迫症——脑海中的恶毒声音

迟到强迫症和晚睡强迫症

2 人生大事记:入得修罗场,心有桃花源

分清内驱力与外驱力,找到人生的答案

长大成人的好处,是自由

无用的书,有趣的人

内卷还是躺平,这是个问题

初入职场,新人焦虑只是暂时的

认识精神暴力

识别职场暴力

抛开收获谈付出毫无意义

自我提升前先搞清楚自己要什么

留在大城市还是回到家乡?

平衡工作与生活

3 日常生活中的怪诞:不易察觉的心理角落

被塑造的容貌焦虑

人其实有“审丑”的需求

想买包,并不真的只是想买包

反感别人炫富,不仅仅因为嫉妒

哭穷者的心路历程

非买不可的衣服,到手后就不“香”了

断舍离的心理学真相

贫穷会限制人的认知能力

能一直宅在家,但不能被限制在家

事与愿违:越想做好越做不好

真正的悲观主义与防御性悲观主义

4 疗愈与自洽:被接纳的我才是完整的我

面对曲解和恶意攻击,生气是自然反应

建立稳定的自评体系,不在意他人的评价

内向者也可以克服社交恐惧

低自尊的人,爱自己是建立自信的第一步

反思和被洗脑的区别

仪式感的积极作用

治愈是一件经年累月的事

走出恨意,过快乐人生

真正接纳自我

某些执念可能只是情绪作祟

如何自我调节情绪

一边躺平,一边努力

我很快乐,因为我没有办法

后记

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