★ 自尊是指拥有充足、健康的自我价值感，而缺乏自尊的人更有可能经历抑郁、焦虑、暴怒、慢性疼痛、免疫抑制，以及其他种种令人痛苦的身体和心理症状。 ★ 本书聚焦提升自尊的更简单、快速的训练方法，帮助读者建立心理韧性。健康的自尊是坚信自己既不比别人差，又不高人一等。我们由衷地纳自己，并为我们生而为人所拥有的共性——我们的内在价值而感到自豪。
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6.7
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引言
第1章 何为自尊
第2章 正念生活
第3章 消除负面想法
第4章 了解你的优势
第5章 正念
第6章 滋养快乐
第7章 欣赏你的身体
第8章 养身以养心
第9章 培养你的品性和灵性
第10章 展望
致谢
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