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人的七张面孔电子书

“婚姻教皇”、两性和人际关系领域具影响力的心理学家经典力作 “婚姻教皇”、研究亲密关系50多年的两性专家、使超过38个国家的数百万对夫妇和数万名临床医生直受益的临床实践者约翰·戈特曼经典力作,是值得珍藏的戈特曼“亲密关系”系列之一。 源自大名鼎鼎的“爱情实验室”心理学报告,人际关系领域具价值的实践宝典 内容源自大名鼎鼎的“爱情实验室”心理学报告,研究跨度长达20年,参与人员超过3000人。通过海量、真实的数据,实操性颇强的实践方法,以及卓有成效的练习工具,帮你切实提高人际关系质量,助力你的生活与事业。

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110人正在读 | 0人评论 6.4

作       者:[美] 约翰·戈特曼, [美]琼·德克莱尔

出  版  社:浙江科学技术出版社

出版时间:2023-11-01

字       数:18.6万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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如何扭转令人头疼的人际关系现状?如何建立高质量的人际关系?如何让人际关系滋养你的生活、助力你的事业?作为人际关系领域大师级人物,约翰·戈特曼在50余年的研究基础上,提出了帮你建立更好的人际联系,全/面提高你生活中的人际关系质量的沟通方法,不论是和伴侣、孩子、兄弟姐妹、朋友,还是和同事。 本书建立在广泛的调查、研究基础之上,研究跨度长达20年,参与人员超过3000人,是一份来自西雅图爱情实验室的心理学报告。书中揭示了大脑中的“7张情绪面孔”,比如司令、探险者、心果等,指出了沟通中要提防的“6只黑手”,比如心不在焉、口无遮拦等,以及如何通过不经意的线索,捕捉人际沟通细节的技巧。通过真实的数据和卓有成效的练习工具,帮你全/面改善身边所有的人关系。<br/>【推荐语】<br/>“婚姻教皇”、两性和人际关系领域具影响力的心理学家经典力作 “婚姻教皇”、研究亲密关系50多年的两性专家、使超过38个国家的数百万对夫妇和数万名临床医生直受益的临床实践者约翰·戈特曼经典力作,是值得珍藏的戈特曼“亲密关系”系列之一。 源自大名鼎鼎的“爱情实验室”心理学报告,人际关系领域具价值的实践宝典 内容源自大名鼎鼎的“爱情实验室”心理学报告,研究跨度长达20年,参与人员超过3000人。通过海量、真实的数据,实操性颇强的实践方法,以及卓有成效的练习工具,帮你切实提高人际关系质量,助力你的生活与事业。 钱小军、冯云霞、樊登、黄伟强、冷爱重磅力荐! 清华大学领导力与组织管理系教授、苏世民书院副院长钱小军,中国人民大学组织与人力资源系教授、企业管理顾问冯云霞,帆书创始人樊登,壹心理创始人黄伟强,国家二级心理咨询师、广东省心理咨询师协会副会长、数字健康产业连续创业者兼投资人冷爱重磅力荐! 湛庐文化出品。<br/>【作者】<br/>[美]约翰·戈特曼 享誉世界的“婚姻教皇” 美国华盛顿大学心理学名誉教授、西雅图人际关系研究所所长,从事家庭关系方面的研究长达50多年, 是享誉世界的婚恋关系、人际关系研究专家,被誉为“婚姻教皇”。 人际关系领域非常杰出的心理学者 4次荣获美国国家心理健康研究所科学研究者奖章,并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。 与罗杰斯、荣格齐名的心理大师 被《美国心理治疗网络》《美国心理学家》杂志评为20世纪zui后25年间,美国心理治疗师眼中10位具影响力的心理治疗大师之一,与卡尔•罗杰斯、卡尔•荣格共享殊荣。   [美]琼·德克莱尔 编辑,在育儿、心理学与健康等领域行研究与写作,与戈特曼合著《培养高情商的孩子》等。<br/>
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测一测 你了解人际交往中的心理奥秘吗?

中文版序 是什么让我们在一起

第一部分 建立关系,从沟通开始

01 沟通邀请 完美人际关系的起点

沟通邀请,完美人际关系的起点

循序渐进,完美人际关系的守则

一次一步,从普通同事到挚友

转折点,3种沟通回应方式

无果的尝试

人际关系危机,情感沟通缺乏的后果

获得情感沟通的能力

02 3种沟通回应 测测你的沟通邀请能力

情感需求,沟通邀请的真面目

沟通邀请的伪装:为什么像雾又像风

积极回应,最佳的沟通邀请

回避,无意伤害的沟通邀请

拒绝,糟糕的沟通邀请

男女有别

03 沟通中的6只黑手 阻碍人际关系发展的症结

第一只黑手,心不在焉

第二只黑手,口“剑”腹“蜜”

第三只黑手,口无遮拦

第四只黑手,宣泄不当

第五只黑手,执拗暴躁

第六只黑手,避而不谈

第二部分 人际关系背后的七张面孔

04 7张情绪面孔 人际关系背后的心理秘密

7种情绪指令系统

影响情绪指令系统的因素

了解自己的情绪指令系统

付诸实践

接受自我,接纳他人

勇于面对分歧,积极解决问题

情绪指令系统vs沟通邀请

05 隐秘的过去 影响人际关系建立的情感历史

探究情感历史,发现情绪反应的原因

家庭情绪观,情绪表达方式之源

“情绪管理训练型”情绪观

“忽视型”情绪观

“压抑型”情绪观

“放任型”情绪观

情感逃避,一道人际鸿沟

持续伤害,情感软肋

认识持续伤害,好处多多

06 不经意的线索 捕捉人际沟通细节的技巧

你的情感正在流露

辨别不同的面部表情

关注肢体语言

触摸,亲密关系信号

声音,流露丰富的情感信息

谈谈你的感觉

隐喻,内心想法的一面镜子

学会倾听最重要

第三部分 建立完美的人际关系

07 寻找共同意义 建立信任和支持的基石

“异”中求“同”

成为梦想发现者

个人梦想,请不要躲闪

倾听他人的梦想

信任和支持

充分利用已有的常规活动,创造新的常规活动

不要忽视情绪指令系统

调整常规活动

08 无处不在的沟通 学以致用的人际关系法则

夫妻,获得幸福婚姻的法则

婚姻中能加强情感联系的常规活动

父母与子女,培养亲密关系的法则

与孩子建立联系的常规活动

朋友,赢得长久友谊的法则

有助于和朋友建立情感联系的常规活动

兄弟姐妹,保持和谐相处的法则

与兄弟姐妹建立情感联系的常规活动

同事,提升工作满意度的法则

与同事建立情感联系的常规活动

后记 美好瞬间的收集者

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