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让孩子再高10厘米电子书

孩子比同龄人矮一头,怎么办? 孩子太胖了,光长肉不长个子,怎么办? 孩子太矮了,能生长激素吗? …… 不管父母是否愿意,孩子从一出生就始被各种“比较”环绕,学以后,常见的“比较”就是身高。如果父母本身都不高,或者孩子跟同龄儿童比矮一,都会让家长很焦虑。这种焦虑如果控制不好,甚至会影响到孩子,让孩子从小就产生自卑心理。 关于学习和兴趣培养,每个父母都有自己的一大套理论;但是关于孩子的身高管理,大多数父母除了补钙以外,几乎没有任何办法。很多父母也会被一些虚假的广告所欺骗,长高产品给孩子吃,殊不知这样很可能会加重孩子肾脏负担,甚至导致性早熟。

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作       者:唐维兵、顾威、刘倩琦

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2023-03-01

字       数:6.2万

所属分类: 生活 > 育儿/早教 > 育儿百科

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做好身高管理,即使父母双方都不高,孩子也能长出大高个。本书由南京医科大学附属儿童医院营养科、内分泌科、保健科专家强强联手,给孩子制定科学长高方案。 “父母都不矮,孩子身高肯定没问题”“现在不长没关系,二十三还要蹿一蹿呢”“吃得越多,长得越高”……有这些错误认知的家长一定要提高警惕,趁孩子还没有到青春期,赶紧关注。翻书,厘清长高误区,才能正确助力孩子成长。 长高也要有目标。根据父母身高,给孩子定个期望身高,然后从饮食、睡眠、运动、情绪、内分泌五个长高决定因素抓起,助力孩子长高。长高吃什么、怎么吃,营养素要怎么补;如何让孩子养成好的睡眠习惯,拥有高质量睡眠;有助于长高的运动有哪些……书中列举的长高方法实操性强,照着做,把所有的条件都兑换成孩子的身高。 解决小病痛,健康的身体才能节节高。贫血、肥胖、性早熟等疾病对身高影响,作者们在书中也都给了明确的解答,并给出详细治疗方案。外用生长激素到底要不要用,骨龄检查多长时间做一次,长高产品能不能吃……这些家长关心的问题,书中也都给出了明确回答。 身高管理也是健康管理,科学的身高管理,让家长不花冤枉钱、不走弯路,让孩子健康成长。<br/>【推荐语】<br/>孩子比同龄人矮一头,怎么办? 孩子太胖了,光长肉不长个子,怎么办? 孩子太矮了,能生长激素吗? …… 不管父母是否愿意,孩子从一出生就始被各种“比较”环绕,学以后,常见的“比较”就是身高。如果父母本身都不高,或者孩子跟同龄儿童比矮一,都会让家长很焦虑。这种焦虑如果控制不好,甚至会影响到孩子,让孩子从小就产生自卑心理。 关于学习和兴趣培养,每个父母都有自己的一大套理论;但是关于孩子的身高管理,大多数父母除了补钙以外,几乎没有任何办法。很多父母也会被一些虚假的广告所欺骗,长高产品给孩子吃,殊不知这样很可能会加重孩子肾脏负担,甚至导致性早熟。 本书主编之一唐维兵,日常门诊中被问的多的就是怎么让孩子长高。作为父亲,家长们的焦虑他感同身受。于是他专门组织骨干力量,集结儿童医院儿保科、内分泌科、营养科专家,共同造出了这本图文结合、阅读轻松的科学长高书。 书中的内容都是结合儿童医院近几年的临床实践,用浅显的语言帮助家长了解孩子长高的根本在哪里,应该从哪里发力,应该避免什么。当家长真正了解了科学长高的秘密以后,焦虑自然就不存在了。<br/>【作者】<br/>唐维兵 南京医科大学附属儿童医院临床营养科主任、新生儿外科主任、教授、主任医师     作为医生,深知日常饮食对儿童身高的重要性。作为父亲,更理解家长的焦虑,希望用图文科普的形式让家长正确认识孩子长高问题。著有《长高益智食谱一本就够》。 顾威 南京医科大学附属儿童医院内分泌科主任、主任医师 内分泌是影响身高的重要因素,而日常生活又和内分泌关系非常密切,但很多家长不清楚。作者深感知识普及的迫切,她写的文字简单易懂,给出的调理方案实操性强,父母能够拿来就用。 刘倩琦 南京医科大学附属儿童医院儿童保健科主任、主任医师、副教授 擅长小儿生长发育及相关疾病的诊治,见过太多家长因孩子身高而焦虑,希望把门诊中来不及说的话,以文字的形式分享给家长。<br/>
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导读

第1章 每个孩子都有可能比预期多长10厘米

拥有理想身高,人生才不会被轻易设限

走出认知误区,别让“高迷心窍”耽误孩子长高

帮孩子长高,从规律记录身高开始

生长激素:决定孩子长多快

骨龄:决定孩子长多久

孩子“蹿个儿”的三个黄金时期

遗传和后天因素对孩子身高的影响

第2章 长高吃什么,怎么吃

长高必备的营养元素

膳食营养均衡,成长“高”人一步

吃饭磨蹭——积极引导,别让营养流失

暴饮暴食——按时控量,不让体重拖累身高

挑食、偏食——激发孩子食欲,消除长高隐患

讨厌蔬菜和粗粮——激发兴趣比讲道理更有用

不肯喝水——养成好习惯,为新陈代谢添动力

爱吃“洋快餐” ——扫除高油高热量食物

吃好“大早餐”,元气满满长得高

控制晚餐和节假日大餐,别给成长添负担

正确选择零食,作为成长的有益补充

牛奶及奶制品 ——最佳长高零食

第3章 边睡边长,睡好了长得高

“睡出来”的高个子

协助孩子管理自己的时间

选好寝具,调整睡姿,关爱脊柱健康

良好的睡眠环境帮助长高

身高不理想孩子的常见睡眠问题

第4章 爱运动的孩子身高不掉队

站有站姿,坐有坐态,调好日常体态能长高

拉伸运动,“轻拉”身高长个子

弹跳类运动,刺激关节发育

攀爬类运动,促进肌肉、骨骼协调发展

全身性户外运动,综合锻炼促长高

利用碎片时间做“微运动”,解压、长高两不误

远离不适合长高的运动

牢记运动过程中的注意事项

不同年龄段孩子的运动处方

第5章 心情愉悦是长高的阳光雨露

良好的情绪就是“增高剂”

分床与分房睡,年龄不是硬指标,先给孩子安全感

从容应对入园、入学等出现的“滞长”现象

家长理性处理分歧,莫让争吵影响孩子长高

做温柔而坚定的榜样,用理解代替抱怨

特殊家庭,给孩子更多的爱与关心

消除课业焦虑,与孩子共读“人生之书”

搭起“心之桥”,帮孩子平和迈过青春期

第6章 解决小病痛,调好内分泌,健康的身体节节高

饮食上下功夫,改善贫血助力长高

摆脱“一月一病”,增强体质长得快

缓解生长痛,让孩子平稳长高

警惕“假期发育迟缓”,让孩子持续长高

拒绝早到的身高终点,挖掘剩余生长潜力

查明性早熟原因,针对性调整是关键

减缓骨龄,性激素抑制剂该用还得用

区分孩子是矮小还是晚长,了解体质性发育延迟

肥胖会按下长高的暂停键,均衡营养来重启

特发性矮小症(ISS)的改善方案

及早排查影响孩子生长发育的其他疾病

附录

中国2~18岁男孩身高、体重百分位曲线

中国2~18岁女孩身高、体重百分位曲线

中国学龄前儿童平衡膳食宝塔

中国6~17岁孩子平衡膳食宝塔

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