1、个人成长领域畅销书作家彼得·霍林斯新作，聚焦各类日常难题，多维度探讨自律价值，帮助你在不同的人生阶段突出重围。 2、阅读本书，你将重新认识自律，遵循提高自我效能感、关注自我价值感的生活方式。 3、了解如何把自律作为方法，识别虚假自律，磨心理韧性，构建自律框架，学会在舒适区内扩大自律，从而规避各种噪声与诱惑，超越各种不适与倦怠。 4、翻一页就会陷去的自律手册：各种贴心阅读提示，轻松好读，策略实用。
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第一章 自律，想说爱你不容易
第二章 我们为什么抗拒改变
第三章 自律生活的核心要义
第四章 逐步养成自律的好习惯
第五章 识别并规避自律陷阱
第六章 与不适感交朋友
第七章 自律和活在当下
第八章 行动如何改变心态
第九章 让情绪为我们工作
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