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更年期给女性大脑带来了什么？是波动，是挑战，更是机遇。让这本书中的新科学带我们从容应对人生重要过渡期，不被定义，不设限！【第一步：科学看待】拒绝更年期污名化！更年期不是病，只是女性生命中一个重要的阶段，一个过渡性的时期，但它带来的困扰真实存在。更年期的大脑受到了激素波动的影响，它发生了剧烈的变化，变得敏感脆弱，不再像以前那样敏锐、高效，甚至出现了一些问题，因此需要被重视、关怀、温柔以待。而科学雪中送炭，提供了关键性的实用工具，帮助我们用知识武装自己，做好准备。

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6.4

作者：[意] 莉萨 · 莫斯科尼

出版社：中信出版集团股份有限公司

出版时间：2025-02-01

字数：21.2万

所属分类：科技 > 科普读物 > 人类/生物生态

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所有女性，只要寿命足够长，都会在她人生中的某个时刻更年期。大多数女性实际上不知道自己从什么时候始更年期，在这一阶段之后也并不确切地知道自己身上究竟发生了什么。而所有更年期女性都想知道，为什么除了停经和失去生育能力，她还有可能出现记忆力下降、焦虑、抑郁、注意力不集中、潮热、盗汗、情绪波动和睡眠障碍等令人抓狂的症状。事实上，如果不能让女性确信所有这些不稳定情绪和症状都是正常的，她就很有可能觉得自己快发疯了。这本书就是要解决这个问题。作者莉萨·莫斯科尼是最早证明更年期会影响女性大脑的科学家之一，也最早始探究大脑对更年期有哪些整体反应。总体来说，更年期体内雌激素水平的下降会影响从体温到情绪再到记忆力的身心各方面，包括大脑结构和功能的改变；具体到个体，更年期症状随着激素水平和个体状况的差异而有所不同。更重要的是，大部分更年期症状其实并非源于卵巢的变化，其根源在大脑。正是因为更年期女性自己不清楚这个事实，她们的家人、朋友甚至医生也不了解这一，才导致更年期女性不但难以正确看待身心的种种变化，要承受得不到适当帮助和治疗的无力感，还要面对异样的眼光及由此产生的羞耻感。这本书及时地带来了广大读者迫切需要的知识。作者正处于引领女性大脑研究的科学前沿，她将关于更年期的最新脑科学研究成果通俗易懂地讲述给大众，并带我们认识女性大脑所经历的诸多生命阶段，比如青春期、孕期和更年期。这本书不仅澄清了更年期相关的概念、生理机制和常见误解，讲述了相关科研领域的展和经过验证、切实可用的各种疗法，也提供了包括调整饮食方式、锻炼、自我保健在内的有效工具；它还致力于帮助女性摆脱恐惧或羞耻感，用科学知识引领女性自信、从容、有准备地度过这个关键的人生过渡阶段，更好地掌控自己的人生和生活。不仅女性需要了解这些信息，她们的医生、朋友和家人也需要了解。这是一本讲述更年期女性大脑和激素变化的神经科学普及读物，也是靠谱、实用、温暖、贴心的更年期健康生活指南。 【推荐语】 更年期给女性大脑带来了什么？是波动，是挑战，更是机遇。让这本书中的新科学带我们从容应对人生重要过渡期，不被定义，不设限！【第一步：科学看待】拒绝更年期污名化！更年期不是病，只是女性生命中一个重要的阶段，一个过渡性的时期，但它带来的困扰真实存在。更年期的大脑受到了激素波动的影响，它发生了剧烈的变化，变得敏感脆弱，不再像以前那样敏锐、高效，甚至出现了一些问题，因此需要被重视、关怀、温柔以待。而科学雪中送炭，提供了关键性的实用工具，帮助我们用知识武装自己，做好准备。【第二步：全面纳】更年期并非只有坏处，也带来了新的机遇。这个窗口期通向脆弱，也通向更好的适应性。我们可以在这个关键的时间段检测到一些健康风险的指征，从而采取一些策略以减少或完全预防风险。【第三步：积极拥抱】更年期是我们书写生活新篇章的绝佳时机，让你创造一个更自信、更自由、更清醒、更加充满活力的2.0版的自己。你可以将更年期视为一个结束，也可以将其视为一个起始。事实上，它只是女性人生旅途中的又一站，与青春期和孕期没什么不同，同样面临大脑和身体的重要变化、激素的剧烈波动，同样迎着挑战和机遇。请你相信：盛放之后仍是玫瑰！与激素之火共舞的你，还担心自己会在更年期失去很多吗？这本书会让你始期待度过更年期以后的生活，而不是恐惧和担忧。别让它成为你的负担，了解它，面对它，甚至主动拥抱它，和更年期做朋友！ 【作者】 莉萨·莫斯科尼：威尔康奈尔医学院神经学和放射学神经科学副教授，威尔康奈尔医学院/纽约长老会医院女性大脑倡议和阿尔茨海默病预防诊所主任，纽约大学医学院兼职精神病学教授；经认证的综合营养学家和全科保健医生。她拥有神经科学和核医学博士学位，是世界闻名的神经科学家，被《泰晤士报》列为在世的17位最具影响力的女性科学家之一，被《ELLE》国际杂志称为“神经科学的蒙娜丽莎”。她在《自然·医学》《自然·神经病学》《美国国家科学院院报》《美国医学会杂志》等同行评议期刊发表了150余篇论文，她的工作被CNN、CBS、NBC等媒体报道，也见诸《纽约时报》《泰晤士报》《卫报》《华盛顿邮报》《福布斯》《华尔街日报》《ELLE国际版》等媒体；既往科普著作有《纽约时报》畅销书The XX Brain等。

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