不可不知的饮食宜忌电子书

前言

第一章 家常食材饮食宜忌

肉类

猪肉

牛肉

羊肉

驴肉

鸡肉

鸭肉

鹅肉

鹌鹑肉

鸽肉

牛蛙

蔬菜类

菠菜

油菜

空心菜

圆白菜

芹菜

韭菜

韭黄

芥蓝

莴苣

蕨菜

苋菜

荠菜

莼菜

木耳菜

竹笋

芦笋

茭白

蒜薹

芦荟

茼蒿

雪里红

黄豆芽

绿豆芽

山药

土豆

香椿

黄花菜

西葫芦

菜花

番茄

青椒

茄子

豌豆

魔芋

洋葱

百合

藕

荸荠

胡萝卜

萝卜

黄瓜

冬瓜

苦瓜

丝瓜

南瓜

笋瓜

佛手瓜

菇蕈类

冬菇

平菇

香菇

金针菇

猴头菇

鸡腿蘑

口蘑

黑木耳

银耳

竹荪

水产类

草鱼

鲤鱼

鲫鱼

鳜鱼

鲈鱼

鲇鱼

武昌鱼

带鱼

黄鱼

鳝鱼

鳕鱼

平鱼

鲑鱼

鳗鱼

金枪鱼

三文鱼

墨鱼

鲍鱼

鱿鱼

甲鱼

螺

蛤蜊

虾

螃蟹

海蜇

海参

紫菜

海带

五谷杂粮类

大米

小米

小麦

糯米

黑米

薏米

玉米

燕麦

蚕豆

扁豆

黑豆

黄豆

绿豆

芸豆

豆腐

豆腐干

腐竹

水果干果类

苹果

香蕉

桃

梨

杏

西瓜

菠萝

草莓

木瓜

杨梅

橘子

橙子

葡萄

山楂

樱桃

白果

桂圆

栗子

莲子

榛子

调味品及其他

葱

姜

蒜

花椒

胡椒

辣椒

芥末

醋

蜂蜜

白糖

茶

咖啡

啤酒

白酒

豆浆

第二章 日常保健饮食宜忌

黄金营养饮食宜忌

补钙

补铁

补锌

补维生素A

补B族维生素

补维生素C

补维生素E

补膳食纤维

补蛋白质

特效食补饮食宜忌

补益气血

滋阴壮阳

开胃消食

润肠排毒

消除疲劳

减压怡情

防癌抗癌

美容驻颜

丰胸美体

乌发护发

减肥瘦身

特殊人群饮食宜忌

脑力劳动者

体力劳动者

长时间电脑操作者

熬夜者

高、低温工作者

准备受孕者

孕妇

产妇

经期女性

不同年龄段饮食宜忌

婴幼儿

青少年

中青年

老年人

四季养生饮食宜忌

春季

夏季

秋季

冬季

第三章 常见病对症饮食宜忌

常见小病食疗宜忌

慢性咽炎

牙痛

口臭

鼻炎

近视

感冒

咳嗽

便秘

口腔溃疡

慢性病症饮食调养宜忌

哮喘

冠心病

高血压

低血压

高脂血症

糖尿病

腹泻

失眠

胃病

尿路结石

贫血

男女常见病饮食调理宜忌

前列腺炎

阳痿、早泄

月经不调

痛经

女性更年期综合征

产褥期与产后病症

第四章 日常药物饮食宜忌

服用中药的饮食宜忌

解表药

清热药

泻下药

祛风湿药

芳香化湿药

利水渗湿药

温里药

理气药

补虚药

止血药

活血化瘀药

安神药

化痰止咳药

常用其他中药

服用西药的饮食宜忌

抗生素类药

解热镇痛消炎药

镇痛药

降血压药

降血脂药

降糖药

抗酸、胃黏膜保护剂及治疗消化性溃疡药

助消化药

祛痰药

镇咳药

平喘药

抗贫血药

维生素类药

钙剂

利胆药

利尿药

止泻药

驱虫药

抗凝血药

抗过敏药

抗肿瘤药

免疫抑制剂

镇静催眠药

抗焦虑和抗抑郁药

抗精神病药

抗痛风药

强心苷类抗心力衰竭药

抗癫痫药

肾上腺皮质激素

抗结核病药

抗帕金森病药