本书系由北京市针灸学会与北京市学习科学学会共同发的中小学生中医健脑操。该套操法综合了中国传统文化、中医理论与养生方法和西方健脑操理念，基于中医学经络学说及"静以养神，动以练形"等理论基础，体现动静结合。"静操"以中医经络的调理为主，"动操"以适当运动身体各个部分为主。两种操法均配合调息，可调和经络气血，适度促呼吸、心率及血液循环，缓解疲劳，改善脑的机能状态，增强身体各部位的协调能力，促新陈代谢，发挥健脑、益脑和增脑的作用。本书针对不同年龄不同年级学生的脑发育特制定。该套操针对不同年龄不同年级青少年的脑发育特制定，分为小学版及中学版两种，适合不同年龄青少年操作。且考虑学生在课堂是操作方便，动作设计适合教室、办公室等活动面积相对较狭窄的环境，以站立或坐姿即可行，在课前、课间、室外均可锻炼使用。
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6.2
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版权页
贺序
周序
前言
第一章 教你认识我们的脑
一、中医如何认识我们的脑
二、西医如何认识我们的脑
三、脑发育的过程
四、学龄儿童需要什么样的脑训练
第二章 中医健脑操常用手法介绍
一、循经按法
二、揉法
三、点法
四、拍法
五、摩法
第三章 中医健脑操详解
一、小学生健脑操
（一）1～2年级
（二）3～4年级
（三）5～6年级
二、中学生健脑操
预备：调息（调整呼吸）
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