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积极上瘾
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积极上瘾电子书

“上瘾的事物都是有害的？ ”丢掉这种想法吧！ “上瘾”其实可以让你的身体更健康，可以让你减少焦虑。 现实疗法创始人威廉?格拉瑟带你运用积极上瘾，获得自信，追求幸福生活。

售       价：¥

401人正在读 | 0人评论 6.7

作       者：(美)威廉·格拉瑟(William Glasser)

出  版  社：机械工业出版社

出版时间：2018-10-01

字       数：9.3万

所属分类： 人文社科 > 心理学 > 女性心理学

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本书中，作者认为人可以通过改变自身来改善生活。通过对积极行为的“上瘾”，例如跑步、冥想或其他形式的行为，使自己的心态平和，对生活充满乐观向上的态度。同时，作者也讨论了消极成瘾的一些形式，例如药物成瘾、毒品、吸烟等对人生活的不良影响。作者认为，虽然形成“积极上瘾”也需要经历一段时期的痛苦，但是这种上瘾可以给生活的各个方面以及身心健康带来积极影响，所以值得我们去尝试。本书教会读者如何通过积极上瘾这一方式，建立好的习惯，获得力量和自尊。
目录展开

1 力量：具备与欠缺

2 积极上瘾：人们如何获得力量

3 心理学中的强大与软弱：积极上瘾心理状态及其使我们变强大的原因

4 积极上瘾六步法：积极上瘾的标准和类型

5 跑步：最困难但最确定的积极上瘾形式

6 静坐：最受欢迎的积极上瘾方式

7 生活中的积极上瘾：积极上瘾对我们及孩子的影响

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