万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

我的 本健康书:四季养生电子书 租阅

售       价:¥

纸质售价:¥23.50购买纸书

86人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:高濂

出  版  社:陕西师范大学出版社

出版时间:2009-03-01

字       数:14.8万

所属分类: 生活 > 烹饪/美食 > 药膳食疗

温馨提示:此类商品不支持退换货,不支持下载打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(2条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(2条)
本书是以“一年365天,健康每一天”的观点为出发点,着眼于四季寒暑变化及24节气的气候特征对生命健康的影响,告诉人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态,结合自身的实际情况,在不同的节气里,从饮食、起居、防病、精神、运动等方面对自己的健康进行全方位的呵护。 本书是以“一年365天,健康每一天”的观为出发,着眼于四季寒暑变化及24节气的气候特征对生命健康的影响,告诉人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态,结合自身的实际情况,在不同的节气里,从饮食、起居、防病、精神、运动等方面对自己的健康行全方位的呵护。
【推荐语】
生活细节成就健康,顺应四时轻松养生,传统中医智慧和现代科研成果陪伴您,健康快乐过四季! 本书以春、夏、秋、冬为时间线索,从起居、饮食、常见疾病的预防、运动、精神调节这五个方面全面地为您介绍一年四季科学的养生方式。书中既包含着我国传统中医的养生智慧,又结合了现代医学的研究成果;既有理论上的病理分析,又有生活中的真实事例。作者凭借多年的从业经验和理论知识,用平实、朴素、亲切的语言,让您通过生活中的小细节轻松收获健康和快乐。
目录展开

序言:顺应天时轻松养生

第一章:起居细节注意到

洗漱护肤有巧方

春天预防“春癣”

夏季要全面防晒

秋季增强肌肤适应能力

冬季洗漱误区多

四季穿衣讲究不能少

春季乍暖还寒慎减装

夏装宜宽松舒适

适度秋冻不忙添衣

冬季穿衣切忌“两头紧”

健康来自睡眠

春季宜晚睡早起

盛夏睡眠要保障

秋爽睡觉宜早睡早起

冬季适宜早睡晚起

居室调摄要知道

春季要净化居室空气

夏季居室卫生要常搞

秋季居室阳充满阳光和水分

冬季居家警惕“隐形杀手”

第二章:饮食调理很重要

蔬菜瓜果有奇效

春暖胃口开

清凉一整夏

滋补好个秋

冬季营养餐

茶水饮料不可少

春饮净化你的身体

夏饮方式要科学合理

对付秋燥有妙招

冬季御寒暖胃很周到

温暖贴心好粥到

春食菜粥

粥清夏火

秋粥防燥

粥暖天寒

锦上添花药膳好

春季药膳:防燥养颜

夏季药膳:消暑去火

秋季药膳:滋阴润燥

冬季药膳:御寒保健

第三章:常发疾病预防早

常见疾病的预防

春季常见疾病的预防

夏季常见疾病的预防

秋季常见疾病的预防

冬季常见疾病的预防

四季防卫的主要阵地

春季:祛病养肝的良机

夏季:供养我们的“君王”

秋季:娇生惯养你的肺

冬季:温肾舒适过三九

春夏秋冬养脾胃

家庭小药箱

春季的防病良药:板蓝根

春季上火如何选对药

夏季家庭的常备药品

药品也需要防暑

秋季常备抗病毒药

秋季出游的常备药品

关注老年人秋季用药安全

冬季药品的家庭存放须知

冬季感冒用药“四项注意”

冬季要合理备药

过节应备消食药

第四章:运动才是不老药

开春运动有良方

春季用阳光“进补”

走进清新大自然

春季里我们健康出行

春季运动小贴士

夏季运动多注意

轻松运动防苦夏

避暑旅游好去处

畅游一夏全攻略

夏季运动小贴士

秋凉未寒好锻炼

秋季登高心气畅

慢跑享受“空气浴”

秋季冷水浴锻炼正当时

秋季运动小贴士

冬天,别“猫”着过

冬日跑步学问多

冬季跳绳好运动

坚持冬泳益处多

冬季运动小贴士

第五章:心情舒畅最重要

春暖花开意志生发

顺应自然调养精神

春天着眼于“以使志生”

夏季情感障碍综合症

天热容易伤“情感”

夏季使华英成秀

万里悲秋常作客

秋风秋雨愁煞人

饮食起居防秋愁

冬天,你抑郁了吗?

冬天更易陷入抑郁

冬季要“神藏于内”

后记

累计评论(2条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部