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吃对食物健康100分电子书

吃对食物健康100分,上海科学普及出版社,《小菜谱》编委会。

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作       者:《小菜谱》编委会

出  版  社:上海科学普及出版社

出版时间:2010-01-01

字       数:4.0万

所属分类: 生活 > 烹饪/美食 > 药膳食疗

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吃对食物健康100分,上海科学普及出版社,《小菜谱》编委会【推荐语】<br/>量身订制你自己的健康菜谱。<br/>
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1 这样吃蔬果更营养

白菜

韭菜

芹菜

菠菜

辣椒

茄子

番茄

丝瓜

黄瓜

苦瓜

冬瓜

莴笋

土豆

胡萝卜

香菇

苹果

2 这样吃肉更健康

猪肉

牛肉

羊肉

鸡肉

鸭肉

鲫鱼

鲤鱼

草鱼

螃蟹

3 这样吃五谷更科学

大米

黑米

糯米

小米

玉米

黄豆

绿豆

豆腐

豆腐干

腐竹

4 这样吃蛋奶更滋补

鸡蛋

鸭蛋

鹅蛋

鹌鹑蛋

牛奶

酸奶

奶酪

这样吃蔬果更营养

油菜

茼蒿

圆白菜

豆芽

菜花

生菜

空心菜

蒜薹

南瓜

芦笋

洋葱

四季豆

红薯

山药

白萝卜

芋头

香蕉

西瓜

樱桃

橙子

菠萝

葡萄

红枣

草莓

金针菇

黑木耳

银耳

紫菜

海带

这样吃肉更健康

猪肝

猪肚

兔肉

黄鱼

鲈鱼

带鱼

鱿鱼

鳕鱼

三文鱼

这样吃五谷更科学

小麦

燕麦

豇豆

扁豆

黑豆

蚕豆

红小豆

豌豆

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