营养师推荐的排毒食谱电子书

Chapter 1　助肝排毒

萝卜片炒猪肝

核桃仁兰花腰

蚕豆炖牛肉

枸杞肉丝

菊花炒鸡片

荸荠鸡块

茄汁鲈鱼片

丝瓜炒鸡蛋

泡橙汁冬瓜

香干拌芹菜叶

山楂鸡蛋糕

冬笋豌豆苗羹

柠檬汁拌苹果

Chapter 2　护肾排毒

山药虾仁

西芹百合炒草莓

蒜瓣烧鲫鱼

鲜蘑圆白菜

韭菜炒豆腐干

回锅胡萝卜

翠皮爆鳝丝

黑豆粥

枸杞猪腰粥

大蒜海参粥

香干拌核桃丁

Chapter 3　润肠排毒

番茄炒鱼片

魔芋鳝丝

白菜软炒虾

山楂鸡蛋鲤鱼

草菇油菜煲

金针菇炒双耳

炒三丁

良姜陈皮粥

荔枝莲药粥

Chapter 4　养肺排毒

青菜拌百合

松仁茄鱼

江南芙蓉鱼片

冬笋炒鳝丝

鲢鱼头炖豆腐

陈皮鸡丝

黄瓜拌梨丝山

薏米猪肺粥

助肝排毒

香菇黑木耳炒猪肝

猪肝炒胡萝卜

韭菜炒羊肝

仙人掌炒牛肉

苦瓜焖鸡翅

清蒸鲈鱼

拌墨鱼芹菜

鲜蘑腐竹

猪肝拌豆芽

菠菜拌豆腐皮

菠菜番茄拌肉丝

参药鳝丝

葱油萝卜丝

番茄豆腐羹

海参蛋清豆腐

木耳西瓜皮

香菇油菜

芝麻豆腐

白萝卜海鲜汤

决明杞子牛肉汤

丝瓜虾皮猪肝汤

芋头荸荠汤

薄荷粥

蒲公英粥

猪肝蹄筋粥

蘑菇鲫鱼汤

护肾排毒

山药炒猪腰

党参黄芪炖母鸡

红枣板栗烧羊肉

红枣炖兔肉

韭菜拌腰丝

素炒腰花

腰片拌生菜

孜然羊肉

盐酥带鱼

软炸虾仁

咖喱圆白菜

葱油莴笋

三鲜拌春笋

山药糕

水果沙拉

番茄汤丸

青椒炒丝瓜

菠菜板栗鸡汤

荷兰豆肉片汤

鱼肚鸡汤

猪腰菜花汤

三鲜汤面

桂圆枸杞粥

菊花核桃粥

冬瓜饼

素鸡毛豆炒饭

润肠排毒

花生红枣蒸藕片

番茄双花

海米冬瓜

冰糖炖香蕉

炒萝卜

韭菜炒绿豆芽

糯米丸子

银芽炒鳝丝

炝青椒肉丝

香芋肉末

香菜拌海螺

白菜心拌干丝

拌三皮丝

白蘑时蔬沙拉

苹果沙拉

黄花鱼沙拉

姜葱糯米粥

黑木耳粥

南瓜百合粥

芹菜山楂粥

紫菜粥

红薯蒸饭

养肺排毒

干煸鲜笋

心肺炖花生

拌菠萝土豆丁

海参银耳

鸡米松仁

皮蛋拌白玉

肉丝拌腐皮

十香拌菜

蜜汁苹果

凉拌西瓜皮

多味瓜皮

百合枇杷汤

冬瓜莲米粥

桔梗贝母粥

雪梨黄瓜粥

松仁粥

附录：肝、肾、肠、肺排毒解析