自控力(套装共2册)电子书

★ 轻松面对生活和工作，从每周一章开始！你会发现，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人！ ★ 重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力，轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战。 ★ 2，000，000册超级畅销书《自控力：斯坦福大学*受欢迎心理学课程》姊妹篇自2012年8月上市，持续发行量超过2，000，000册，凭读者口碑霸踞当当、亚马逊榜单42个月至今

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8.4

作者：（美）凯利麦格尼格尔

出版社：文化发展出版社

出版时间：2016-09-01

字数：32.5万

所属分类：人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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读书简介
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《自控力》：作为一名健康心理学家，凯利?麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的*洞见，为斯坦福大学继续教育项目设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。《自控力2》：这是一本关于如何用瑜伽提升自我控制，让自己得到康复的通俗读物。凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众设的心理学课程，包括《意志力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历*受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。麦格尼格尔教授之前身体很差，经常疼痛，她通过瑜伽治好了自己的慢性身体疼痛，恢复了健康并提升了自控力。《自控力2：瑜伽实操篇》是一本有启迪性、实用性俱佳的的生活健康书，专门为办公室人群量身定做。 【推荐语】 《自控力》： ※斯坦福大学*受欢迎心理学课程 ※只需10周，成功掌握自己的时间和生活 ※提高自控力的*有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控 ※如果你总拖到*后一分钟才始工作；总是月光，*透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么这本书就是专门为你而写《自控力2》： ※《自控力》作者，斯坦福大学瑜伽、冥想和心理学教授凯利·麦格尼格尔博士新作 ※当我承受压力、痛苦、无法自控的时候，我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想——凯利·麦格尼格尔 ※全部内容收《斯坦福大学公课·健康图书馆》，在新浪公课等广受热捧 【作者】 凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众设的心理学课程，包括《意志力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历*受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站设了“意志力科学”博客。出版有《自控力》。

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