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酸麻胀痛自我疗法电子书 租阅

     生活中很多疾病源于不良生活习惯,如睡过软的床,不经常运动,长时间伏案工作,经常抽烟喝酒,精神压力过大等,这些不良习惯时间一长,身体就会出现“酸麻胀痛”的问题,本书集饮食疗法、艾灸疗法、运动疗法、按摩疗法于一体,做自己的医生,帮你摆脱“酸麻胀痛”的困扰。

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作       者:肖彩兰,陶红亮

出  版  社:世界图书出版公司

出版时间:2016-08-01

字       数:15.9万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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“酸麻胀痛”本身并不是一种疾病,而是不同疾病引起的症状体现。本书透彻地分析了生活中容易引起“酸麻胀痛”症状的各种疾病,告诉读者怎样做才能远离这些疾病,保持健康,同时,结合中西医理论,为读者呈现了如何应对这些疾病的正确方法。针对不同疾病表现出的不同症状,本书提供了运动疗法、按摩疗法、艾灸疗法、拔罐疗法以及保健操等简单易学的自我操作方法,供读者根据自身身体情况合理选择。 ?《酸麻胀痛自我疗法》注重自我实操,文字通俗易懂,适合不同的文化层次、不同职业的人阅读,采取图文并茂的方式,结合中西医理论,从饮食、运动、艾灸、按摩等诸多角度给予读者针对性指导,是家庭必备的枕边书,也是上班族彻底告别“酸麻胀痛”,让身体充满活力的健康手册。同时,也是家庭必备的中医保健书籍。       “酸麻胀痛”本身并不是一种疾病,而是不同疾病引起的症状体现。本书透彻地分析了生活中容易引起“酸麻胀痛”症状的各种疾病,告诉读者怎样做才能远离这些疾病,保持健康,同时,结合中西医理论,为读者呈现了如何应对这些疾病的正确方法。针对不同疾病表现出的不同症状,本书提供了运动疗法、按摩疗法、艾灸疗法、拔罐疗法以及保健操等简单易学的自我操作方法,供读者根据自身身体情况合理选择。      《酸麻胀痛自我疗法》注重自我实操,文字通俗易懂,适合不同的文化层次、不同职业的人阅读,采取图文并茂的方式,结合中西医理论,从饮食、运动、艾灸、按摩等诸多角度给予读者针对性指导,是家庭必备的枕边书,也是上班族彻底告别“酸麻胀痛”,让身体充满活力的健康手册。同时,也是家庭必备的中医保健书籍。
【推荐语】
     生活中很多疾病源于不良生活习惯,如睡过软的床,不经常运动,长时间伏案工作,经常抽烟喝酒,精神压力过大等,这些不良习惯时间一长,身体就会出现“酸麻胀痛”的问题,本书集饮食疗法、艾灸疗法、运动疗法、按摩疗法于一体,做自己的医生,帮你摆脱“酸麻胀痛”的困扰。
【作者】
肖彩兰,医学硕士,主治医师,国家二级心理咨询师,二级公共营养师,对中医和康复有着一定的研究,发表了数篇关于按摩和康复的学术论文。并在多个科研课题中担任主要研究成员。著有《酸麻胀痛自我疗法》《只有中医知道:中成药这样用最有效》等养生畅销书。         陶红亮,国内著名生活类畅销图书策划人、撰稿人。致力于大众健康、中医养生图书研究、普及工作,出版健康科普书籍百余万字。作品不仅畅销大陆,且多本图书版权输出到香港及台湾地区。其图书通俗易懂、科学实用,深受广大读者喜爱。主要著作有《这样吃孩子最健康》、《<黄帝内经>使用手册3:国医养生妙方(老人版)》、《<黄帝内经>使用手册3:国医养生妙方(精华版)》、《老中医教你调养胃肠病》等。
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前言

第一篇 酸——经络通气血亏

第一章 颈部酸痛防胜于治

⊙颈部酸痛要警惕肌膜炎

⊙慎重对待颈椎后脱位

⊙防治颈椎病有妙招

⊙颈肩酸痛要远离电脑病

⊙小心预防颈丛神经卡压症

第二章 走出上肢酸痛泥潭

⊙手臂酸痛小心风湿病

⊙肘部酸痛谨防“网球肘”

⊙肘内侧酸痛要小心“高尔夫球肘”

⊙不要让“妈妈手”威胁健康

⊙常做手指操,远离“扳机指”

⊙缓解肱二头肌酸痛有妙招

⊙谨慎预防腕管症候群

⊙缓解手部抽筋有妙招

⊙肩膀酸痛要谨防肩袖损伤

⊙手腕酸痛要预防手腕滑膜炎

第三章 轻松应对浑身酸痛

⊙缓解眼睛疲劳酸胀有妙招

⊙认识过度疲劳与缓解酸痛

⊙轻松缓解运动后身体酸痛

⊙膝关节酸软无力不容忽视

⊙防治小腿酸痛要对症

⊙经期腰部酸胀轻松缓解

第二篇 麻——气虽通血则滞

第一章 有效缓解面部发麻

⊙面部神经发麻预防要趁早

⊙面神经炎的预防及保养

⊙面瘫发麻治疗与恢复

⊙面部发麻要警惕面肌萎缩

⊙面部发麻要小心面肌痉挛

⊙正确应对面部肌肉萎缩

第二章 赶走恼人的手部发麻

⊙手麻要注意防治中风

⊙糖尿病也会导致手部发麻

⊙手麻不可忽视末梢神经炎

⊙手部麻痹还要警惕风湿

⊙类风湿引起手麻要早治疗

⊙手麻要积极防治脉管炎

⊙颈椎引起的手麻巧应对

⊙腰椎疾病也会引起手麻

第三章 防治腿部发麻有诀窍

⊙小运动防治久坐发麻

⊙巧妙应对气血两虚腿发麻

⊙股外侧皮神经炎饮食调理

⊙小心应对闭塞性动脉硬化导致的腿麻

⊙腿脚发麻小心坐骨神经炎

⊙发麻要警惕末梢神经病变

第三篇 胀——气充足循环差

第一章 释放体内的胀气

⊙日常调理远离胃胀气

⊙别让肠胀气影响健康

⊙好习惯改变肚子胀气

⊙胆结石胀气要小心应对

⊙正确认识“宿便胀气”

⊙防治孕期胀气有妙招

第二章 自疗法解决外部肿胀

⊙轻松应对脸部浮肿

⊙巧妙应对眼部浮肿

⊙巧妙缓解下肢浮肿

⊙轻松缓解上肢浮肿

⊙特发性水肿也不容忽视

⊙经期浮肿的自我调理

⊙小心应对功能性浮肿

⊙孕期浮肿巧缓解

⊙谨慎对待药物性浮肿

第三章 和身体胀痛说再见

⊙太阳穴胀痛不容小觑

⊙男性小腹胀痛要引起重视

⊙女性要注意防治小腹胀痛

⊙从现在开始打响保“胃”战

⊙巧妙缓解肛门坠胀

⊙睾丸胀痛要谨慎对待

⊙女性乳房胀痛巧应对

第四篇 痛——气血不通则痛

第一章 不再为了头痛而头痛

⊙出现偏头痛要谨慎对待

⊙谨防酒精中毒性头痛

⊙血管性头痛危及生命

⊙轻松缓解紧张性头痛

⊙小方法缓解丛集性头痛

⊙头痛时要谨慎预防低颅压综合征

⊙不能忽视头痛性癫痫

⊙远离脑寄生虫性头痛

⊙巧妙应对三叉神经痛

⊙积极防治神经性头痛

第二章 让疼痛的肩膀减减负

⊙防止肩部肌肉劳损找上门

⊙缓解肩周炎有妙招

⊙肩部扭伤时应对要合理

⊙颈肩综合征应对策略

⊙肩颈疼痛要预防颈神经根炎

⊙落枕导致颈肩疼痛有良方

⊙积极锻炼远离脊髓蛛网膜炎

⊙颈肩疼痛要预防颈性心绞痛

第三章 重塑坚挺背部曲线

⊙好习惯延缓脊椎退行性改变

⊙脊柱侧弯防治要趁早

⊙不可不防的脊柱后凸

⊙小运动缓解腰背酸痛

⊙积极防治脊髓压迫症

⊙强直性脊柱炎需警惕

⊙按摩缓解增生性脊柱炎

⊙腰背疼痛要当心脊髓炎

⊙当心骨髓增生异常性综合征

⊙保护好脊椎远离腰背酸痛

第四章 让腰部更具有弹性

⊙防治腰肌劳损要趁早

⊙防治“闪腰”有妙招

⊙慢性腰肌劳损自我疗法

⊙腰椎间盘突出巧缓解

⊙坐骨神经痛只是一种症状

⊙积极防治腰椎管狭窄症

⊙腰椎骨刺要慎重对待

⊙“未雨绸缪”预防腰椎骨质增生

⊙防治第三腰椎横突综合征

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