★ 美国免疫学专家革新性研究成果，破“提高免疫力”的迷思，手把手教你制定个性化免疫方案。造健康体质并不是简单地增强免疫力，这取决于每个人的身体状态。美国免疫学专家海瑟·莫迪将人群划分为四种免疫类型，根据不同的身体状况量身造改善计划。 ★ 更新、更全、更个性化的免疫力改善方案，帮助你从长远上改变身体状况，造更健康的体质。慢性炎症、睡眠习惯、肠道健康、压力应对、饮食模式……影响免疫力的各种问题一网尽，无须分门别类研究健康知识，这本书教你如何结合自身的身体条件和生活习惯制定个性化的免疫改善方案。
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前言 免疫系统的奥秘，人体最大的防御机制
第Ⅰ部分 免疫失衡的时代
1 免疫功能紊乱的危机
2 免疫力101——了解你的免疫军队
3 慢性炎症——免疫系统失调的核心问题
4 四种免疫类型测试
第Ⅱ部分 免疫力恢复计划
5 睡眠：身体休眠，免疫充电
6 优化压力——好的和坏的
7 呵护肠道相关淋巴组织——你的免疫系统之家
8 毒素——免疫系统的终极干扰者
9 营养——喂养免疫系统
10 重新平衡免疫类型
11 免疫力恢复计划一览表
总结 终身免疫平衡的秘密
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