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医食住行电子书

★中医自媒体大V、央视“中国好书”作者懒兔子全新作品。 ★内容包含饮食、起居、生活习惯等方方面面,让中医真正回归日常。厨房、办公室、阳台花草区,都是养生的好地方! ★内含29款工人养生茶,28种常见食材妙用,18个解馋治病的食疗方,17个不可不知的保健常识。不需要专业背景,不涉及用药,普通人拿来就能照着做。 ★内文双色印刷,搭配辛辣搞笑的漫画式评,让你轻松get中医智慧。

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作       者:懒兔子

出  版  社:科学技术文献出版公司

出版时间:2024-03-15

字       数:7.3万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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体虚乏力、睡眠差,总想吃喝补一补? 各种养生信息来源不详,担心养生变伤身? 懒兔子,是粉丝百万的中医科普大V,央视“中国好书”获奖作者。她在这本书里,分享了多种常见食材的妙用:“平平无奇”的葱白,可以治疗感冒、便秘、跌扭伤;三餐离不了的食盐,可以治疗牙龈、咽喉发炎、止呕、醒酒;很多适合种在阳台花盆里的植物,都有药用价值:薄荷可以疏散风热、利咽止痒;紫苏能镇咳、祛痰;金银花清热解毒、治疗湿疹…… 忙碌的工人,如何忙里偷闲养生?书里提供了29款养生茶,眼睛干涩、消化不良、肥胖、压力大、失眠,都能搞得定。对于又想养生又想吃好的各位,书里还提供了18个食疗方:胡椒猪肚汤、石斛玄参鸭子汤、椒面羹、山楂扁豆粥…… 除此外,书里还帮我们破除了不少养生误区:喝醋不能软化血管、胆固醇高和吃鸡蛋没多大关系、三伏天出大汗排毒不可取…… 通过这本书,作者想让我们感受到:中医不只是用来治病的,更是用来防病的。中医不仅是医道,更是生道。<br/>【推荐语】<br/>★中医自媒体大V、央视“中国好书”作者懒兔子全新作品。 ★内容包含饮食、起居、生活习惯等方方面面,让中医真正回归日常。厨房、办公室、阳台花草区,都是养生的好地方! ★内含29款工人养生茶,28种常见食材妙用,18个解馋治病的食疗方,17个不可不知的保健常识。不需要专业背景,不涉及用药,普通人拿来就能照着做。 ★内文双色印刷,搭配辛辣搞笑的漫画式评,让你轻松get中医智慧。<br/>【作者】<br/>懒兔子,经济学硕士,喜欢漫画,热爱中医。2015年9月办“懒兔子”微信公众号,以漫画的形式推广和普及中医基础知识。图书《医本正经》曾荣获央视“2017年度中国好书”称号,是“世界读书日”科普生活类获奖作品。 已出版作品:《就是想看你笑的样子》《说医不二》《医本正经》《医学就会》《医目了然》《五味子》《医就通》《一起泡泡》。<br/>
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自序 养比治,更重要

1 药补不如食补,很多食材都是宝

01 春天的韭菜是真香,它的用途更是多到你想不到

02 荔枝壳和荔枝核都别扔,那都是好中药啊

03 吃瓜群众,西瓜的功效知道一下

04 丝瓜的妙用,你不可不知

05 荸荠实在好,养生又治病

06 慈姑不起眼,快来看看它低调的食疗功效

07 小小食盐,以一己之力撑起家庭小药房

08 吃海带的妙处,了解一下?

09 槐花不仅好看,还很好吃啊

10 玫瑰花到底怎么用才好?是时候知道一下了

11 冬瓜皮、冬瓜子都别扔,全是好药材

12 海蜇也是味好药,怎么用你一定想不到

13 吃藕丑?没文化太可怕!

14 “以通为补”,大白萝卜就是冬天最好的补药

15 冬天的大白菜,吃起来就不要停了

16 冬笋既是美食又是好药,不会吃就太可惜了

17 秋冬季节甘蔗汁的妙用,你知道多少?

18 潜伏在厨房里的好药——葱白,你会不会用?

19 葱白的神奇功效第二弹

20 香菜的妙用,你千万记得传出去

21 快在你的花园里种上这种花,又好看又治病

22 种药才是时尚,快来把你的花房变药房吧

2 解馋还治病的各种茶饮食疗方

01 暑湿的梅雨季,你一定不要错过这个食疗方

02 一锅好喝的汤,又减肥又能治疗暑湿感冒

03 湿热人别哭,我来教你怎么吃,不做油腻中年人!

04 三伏天我们要怎么吃才好呢?

05 决明子茶润肠通便、减肥降压,懒人福音

06 荷叶也是好茶饮,不仅消脂还清肝热、利头目

07 虚劳的人失眠,用这个食疗方特别好使

08 秋燥之时,你可以用这些美食滋补胃阴

09 怕冷的人入伏就要这样吃,保你过个舒服的冬天

10 胡椒猪肚汤,专治老寒胃

11 火锅配中医饮料,你可以更爽

12 来自长寿村的秘密:一款可以治疗便秘的粥

13 国医大师朱良春先生喝到90多岁的养生粥

14 这些好喝的茶饮方你都记下,总有用得上的时候

3 远离这些事儿,伤身!

01 虚胖子减肥宁吃牛肉别吃黄瓜,否则越吃越肥,越吃越寒

02 螃蟹不能和柿子一起吃,但你知道它和什么一起吃最好吗?

03 是轻断食还是轻生?到底怎么轻断食才是健康的?

04 指甲也会“呼吸”!美甲,就是关上了身体透气的小天窗

05 经常生气会让记忆力减退

06 学中医的人常忽视的生活坏习惯,你占了几个?

07 这几种情况下,真的要戒房事,否则后果很严重

08 我身边三个得甲亢的人,都有熬夜的习惯

09 你知道“五劳七伤”指的是哪些吗?看看自己中了几个

10 养生有五难,没有一个是我们能做到的

4 这些谣言和偏见,别再信啦

01 喝醋可以软化血管?中西医都说是谣言

02 钙片不能直接补钙,吃多了甚至会得结石病

03 多喝豆浆会增加女性雌激素,诱发妇科癌症?谣言!

04 胆固醇高和吃鸡蛋真没多大关系

05 三伏天出大汗可以排湿排毒?这种强脱水操作不推荐!

06 晒太阳就能补钙?那非洲朋友的骨头都坚如钢铁了

07 打呼噜不是睡得香,而是身体发出的求救信号

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