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共情力(你的压力大是因为没有共情能力)电子书

售       价:¥9.09

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作       者:亚瑟·乔拉米卡利

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2017-04-01

字       数:11.5万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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现代社会,人们往往过度工作,睡眠不足,疏远了朋友和家人,于是,我们的健康和个人关系开始出现问题。针对这种状况,哈佛大学前讲师乔拉米卡利博士在《共情力》中提出了一种全新而有效的方法来帮助人们缓解压力。他的方法把共情能力论和认知行为疗法融会贯通,自成一体,告诉读者们如何用共情能力来揭开我们脑中扭曲的伤疤,如何在认知行为疗法的指导下从弯路走向正途,最终在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。

   现代社会,人们往往过度工作,睡眠不足,疏远了朋友和家人,于是,我们的健康和个人关系始出现问题。针对这种状况,乔拉米卡利博士在《共情力》中提出了一种全新而有效的方法来帮助人们缓解压力。他的方法把共情能力论和认知行为疗法融会贯通,自成一体,告诉读者们如何用共情能力来揭我们脑中扭曲的伤疤,如何在认知行为疗法的指导下从弯路走向正途,*终在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。

【推荐语】

★推荐一:作者亚瑟·乔拉米卡利为“共情”研究专家,曾任职于哈佛大学医学院,现为城西医疗中心首席心理学家、城西咨询中心主任。他既有深厚的学术背景,又有丰富的咨询经验,所以《共情力》兼顾科学性、可操作性,大量真实的故事又使本书阅读性极强。

★推荐二:《共情力》提出了全新的、非常有效的方法来帮助人们缓解压力。该方法首次将共情能力和认知行为疗法相结合,在心理学和神经学领域具有拓性。

★推荐三:只有当我们变得富有同情心,能够真正理解他人的感受时,我们的内心才将收获一直寻觅的平静和幸福。

【作者】

     亚瑟·乔拉米卡利(Arthur Ciaramicoli)曾任职于哈佛大学医学院,为城西医疗中心首席心理学家、城西咨询中心主任、美国癌症协会讲师、美国心理学会会员、精神健康治疗平台SoundMindz.org的当家医师。乔拉米卡利博士也是一位经验丰富的媒体专家,他曾出现在美国有线电视新闻网、财经频道、福克斯波士顿新闻、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等,他还是脸书“共情与善良工程”和领英“健康共情成就小组”的创立者。目前已出版图书有《你的感觉我懂》《能力的诅咒》《成就成瘾》等。

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赞誉

前言

第1章 你为什么应该关注压力

第2章 人性的扩展:关于共情能力的培养

第3章 学会共情地倾听:爱可以消释压力

第4章 灵魂的药剂:如何产生让人平静的神经化学物质

第5章 自编的假象:用认知行为疗法看清真相

第6章 认知行为疗法实践:对抗个性化和指责的认知扭曲

第7章 认知行为疗法实践:对抗消极的自我对话,结束压力的恶性循环

第8章 认知行为疗法实践:如何与成就成瘾作斗争

第9章 擦亮眼睛:换位思考,不带偏见地感知真理

第10章 情绪学习:永远不会痊愈的伤害

第11章 共情能力、自我照顾和幸福感

第12章 给予的力量:给予和善良如何使内心恢复平静

第13章 我就是我:真诚是如何抚慰灵魂的

后记 深连接的力量

附录 评估工具

认知扭曲词汇表

注释

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