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儿童瑜伽,孩子带得走的幸福力电子书 租阅

售       价:¥

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作       者:乌兰

出  版  社:电子工业出版社

出版时间:2018-08-01

字       数:7.5万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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通过介绍儿童瑜伽在孩子成长发育中所提供的积极作用,从儿童身体发育,心理健康,认知发展,亲子关系等方面阐述儿童瑜伽的意义,并提供系统的儿童瑜伽入门指导,帮助年轻的父母正确认识儿童瑜伽,引导孩子学习练习儿童瑜伽,学会自我规范,保持纯净的内心,塑造良好的品格,促进孩子健康成长。
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作者简介

前言

第一章 儿童瑜伽,传播爱与生命的教育

精灵宝宝成长记

★儿童瑜伽初体验★

趣味瑜伽,让孩子“玩”起来

★儿童瑜伽阶梯指南★

★儿童瑜伽练习要点★

第二章 动静交替,赋予孩子生命的活力

儿童瑜伽,孩子终生的健身教练

★乌兰老师秘籍★让孩子爱上瑜伽的练习:亲子瑜伽

★乌兰老师秘籍★促进骨骼发育的练习:站立体式、力量训练类体式

儿童瑜伽,孩子成长的私人医师

★乌兰老师秘籍★提高免疫力的练习:扭转类体式、前屈类体式、后弯类体式

★乌兰老师秘籍★调整体态的练习:前屈类体式、扭转类体式、核心训练类体式

★乌兰老师秘籍★提高平衡力的练习:站姿体式、平衡类体式、核心训练类体式

★乌兰老师秘籍★预防脊柱问题的练习:站立脊柱伸展类体式、前屈—扭转—侧弯—后弯类体式

第三章 开启心门,培养孩子快乐的情绪

快乐成长,轻松减压

★乌兰老师秘籍★帮助放松和减压的练习:后弯类体式、前屈类体式、扩胸类体式

保护好孩子的“安全阀”

★乌兰老师秘籍★提高安全感的练习:按摩与放松体式、骨盆区域的体式

应对“熊孩子”有妙招

★乌兰老师秘籍★调整情绪、增强耐心的练习:后弯类体式、力量训练类体式、扭转类体式、吼叫类体式、呼吸法

进入孩子的“封闭”世界

★乌兰老师秘籍★调整心理问题的练习:倒置类体式、刺激胸部和喉咙的体式、平衡类体式、呼吸法、抚触训练

第四章 寓教于乐,让孩子站稳在人生的起跑线上

专注的力量,让孩子有效学习的关键

★乌兰老师秘籍★提升专注力的练习:平衡类体式、互动游戏、呼吸法

打通五感,建造孩子的记忆宫殿

★乌兰老师秘籍★增强记忆力的练习:平衡类体式、倒立体式

奇思妙想,开拓孩子想象的空间

★乌兰老师秘籍★开发想象力的练习:冥想体式等

全脑开发,激发孩子的脑潜能

★乌兰老师秘籍★加强脑力的练习:呼吸法、大脑的瑜伽练习

心灵能量,成就孩子幸福的能力

后记 儿童瑜伽的展望

内容简介

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