你有多专注,就有多成功!成功的因素有很多,但专注却着实是当中必不可或缺的一。俄国教育家乌申斯基曾说道:"注意是学习的门户。”如果不这扇大门,人们就无法学习,也无法获得知识和技能。当在这个充满了诱惑的世界中,到处都是吸引我们眼球的信息,分分钟就可以夺走我们的专注力。如果我们本身又不重视专注力的"修行”,不会行自我控制和自我提升,那么我们就很容易让自己陷手忙脚乱的境地,让自己距离成功越来越远。
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作者简介
前言
第一章 瞄准目标:目标越清晰,人越容易保持专注
找到正确的目标和方向,等于成功了一半
想清楚人生目标,更容易保持专注
从细分目标开始,学会专注处理
适合自己的目标更容易实现
放弃短见,把目光盯向远方
保持专心,人生才不会出岔儿
不能坚持到底,只能前功尽弃
第二章 整理思维:在“超载”的时代保持清醒的头脑
在思绪神游的时候,学会快速“打住”
换一个思路来思考问题
精心计划,让时间为你工作
快行动,慢思考,解放你的大脑
适当休息,更容易保持专注
学会用结果思维做事
“归零心态”,重启自己的“系统”
第三章 立即行动:拒绝空想,专注于要做的事情本身
别做规划上的巨人、行动上的矮子
一百个决定,不如一个行动
别计较能获得什么,先做起来再说
全力以赴去做一件事情,并努力把它做好
拒绝借口,借口越多就越无法专注
想做就马上行动,不要拖延
把握今天,别把希望寄托在明天
第四章 对抗干扰:从喧嚣的外部环境中找回专注力
为什么你这么容易被干扰
别让电话夺走你的专注力
告别垃圾邮件,体验无干扰的世界
别再让应酬占据你所有的时间
有些文件,你可以不看
你真的需要那么多会议吗
避免在决策上浪费时间
琐碎事情,我的时间不属于你
积极地面对压力,走在寻找幸福的路上
第五章 控制自我:躲开失控的陷阱,升级专注力“存量”
专注,从战胜拖延开始
管好自己,发挥自律的力量
明确自我意识,不断修炼专注力
专注力来自坚韧的品质
摆脱懒惰,迎来美好明天
正视欲望,学会管理自己的欲望
利用“对未来的期望”提升专注力
专注,从战胜焦虑开始
第六章 调节情绪:卸下心灵包袱,让专注力自由飞扬
乐观,点燃专注力的火把
别让消极心态毁了你的专注力
控制自己,你的命运你做主
神经质会让你屡屡分心
有时间生气,不如用专注力争口气
控制浮躁,才能掌控人生
打破心灵的枷锁,你会更专注
太把烦恼放在心上,容易影响心情
第七章 提升效率:别让瞎忙耽误了你,做事要专注和有条理
分清主次,有条理、有秩序地做事
第一次就把事情做对
做到100%才算合格
你不是超人,别总想着事事亲力亲为
你不是机器,别总做多线程工作
先从最容易、最有把握的事情做起
切忌什么事都做,但都只做一点点
远离过劳,休息的时候也要专心致志
及时检查自己的工作,才能带来效率的提升
第八章 培养习惯:学会“断舍离”,专注于至关重要的事情
不做工作狂,给思考留足时间
告别匆忙,提升专注力
准时和敏捷能帮助你提高效率
每天提高1%,每天都前进一小步
用最简易的方式去做事情
只在值得做的事上投入你的专注力
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