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专注力——有效管理时间的关键电子书

你有多专注,就有多成功!成功的因素有很多,但专注却着实是当中必不可或缺的一。俄国教育家乌申斯基曾说道:"注意是学习的门户。”如果不这扇大门,人们就无法学习,也无法获得知识和技能。当在这个充满了诱惑的世界中,到处都是吸引我们眼球的信息,分分钟就可以夺走我们的专注力。如果我们本身又不重视专注力的"修行”,不会行自我控制和自我提升,那么我们就很容易让自己陷手忙脚乱的境地,让自己距离成功越来越远。

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作       者:吴学刚

出  版  社:电子工业出版社

出版时间:2019-08-01

字       数:10.1万

所属分类: 经管/励志 > 管理 > 管理学

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本书是一本全方位提升专注力的实用手册,作者通过生动的案例和你一起探讨专注力缺失的原因和后果,并一步一步地教会你如何克服那些阻碍你保持专注的因素。在阅读本书后,你会把目标专一、思路集中、行为果决当成一种习惯,然后只集中于对你来说*重要的事情,排除一切外界的、内在的干扰,专心致志、心无旁骛地投去,从而能够不断发挥出埋藏在自己体内的强大专注力,而这将逐渐改变你的工作和生活,为你带来人生质的飞跃! 本书是一本全方位提升专注力的实用手册,作者通过生动的案例和你一起探讨专注力缺失的原因和后果,并一步一步地教会你如何克服那些阻碍你保持专注的因素。在阅读本书后,你会把目标专一、思路集中、行为果决当成一种习惯,然后只集中于对你来说*重要的事情,排除一切外界的、内在的干扰,专心致志、心无旁骛地投去,从而能够不断发挥出埋藏在自己体内的强大专注力,而这将逐渐改变你的工作和生活,为你带来人生质的飞跃!
【推荐语】
你有多专注,就有多成功!成功的因素有很多,但专注却着实是当中必不可或缺的一。俄国教育家乌申斯基曾说道:"注意是学习的门户。”如果不这扇大门,人们就无法学习,也无法获得知识和技能。当在这个充满了诱惑的世界中,到处都是吸引我们眼球的信息,分分钟就可以夺走我们的专注力。如果我们本身又不重视专注力的"修行”,不会行自我控制和自我提升,那么我们就很容易让自己陷手忙脚乱的境地,让自己距离成功越来越远。
【作者】
吴学刚,吉林省作家协会会员,畅销书作者,创作出版《先调理心情后处理事情》《每天做好一》《思路决定出路》《漫画心理学与读心术》等多部作品。 李小会,吉林省白城市人,优秀教师。一直致力于专注力的研究,在时间管理和专注力提升方面收获颇丰。曾在国家级刊物上发表论文十余篇,她的文章中充满各种能使你更具创造力、更富成效的方法和技巧。
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作者简介

前言

第一章 瞄准目标:目标越清晰,人越容易保持专注

找到正确的目标和方向,等于成功了一半

想清楚人生目标,更容易保持专注

从细分目标开始,学会专注处理

适合自己的目标更容易实现

放弃短见,把目光盯向远方

保持专心,人生才不会出岔儿

不能坚持到底,只能前功尽弃

第二章 整理思维:在“超载”的时代保持清醒的头脑

在思绪神游的时候,学会快速“打住”

换一个思路来思考问题

精心计划,让时间为你工作

快行动,慢思考,解放你的大脑

适当休息,更容易保持专注

学会用结果思维做事

“归零心态”,重启自己的“系统”

第三章 立即行动:拒绝空想,专注于要做的事情本身

别做规划上的巨人、行动上的矮子

一百个决定,不如一个行动

别计较能获得什么,先做起来再说

全力以赴去做一件事情,并努力把它做好

拒绝借口,借口越多就越无法专注

想做就马上行动,不要拖延

把握今天,别把希望寄托在明天

第四章 对抗干扰:从喧嚣的外部环境中找回专注力

为什么你这么容易被干扰

别让电话夺走你的专注力

告别垃圾邮件,体验无干扰的世界

别再让应酬占据你所有的时间

有些文件,你可以不看

你真的需要那么多会议吗

避免在决策上浪费时间

琐碎事情,我的时间不属于你

积极地面对压力,走在寻找幸福的路上

第五章 控制自我:躲开失控的陷阱,升级专注力“存量”

专注,从战胜拖延开始

管好自己,发挥自律的力量

明确自我意识,不断修炼专注力

专注力来自坚韧的品质

摆脱懒惰,迎来美好明天

正视欲望,学会管理自己的欲望

利用“对未来的期望”提升专注力

专注,从战胜焦虑开始

第六章 调节情绪:卸下心灵包袱,让专注力自由飞扬

乐观,点燃专注力的火把

别让消极心态毁了你的专注力

控制自己,你的命运你做主

神经质会让你屡屡分心

有时间生气,不如用专注力争口气

控制浮躁,才能掌控人生

打破心灵的枷锁,你会更专注

太把烦恼放在心上,容易影响心情

第七章 提升效率:别让瞎忙耽误了你,做事要专注和有条理

分清主次,有条理、有秩序地做事

第一次就把事情做对

做到100%才算合格

你不是超人,别总想着事事亲力亲为

你不是机器,别总做多线程工作

先从最容易、最有把握的事情做起

切忌什么事都做,但都只做一点点

远离过劳,休息的时候也要专心致志

及时检查自己的工作,才能带来效率的提升

第八章 培养习惯:学会“断舍离”,专注于至关重要的事情

不做工作狂,给思考留足时间

告别匆忙,提升专注力

准时和敏捷能帮助你提高效率

每天提高1%,每天都前进一小步

用最简易的方式去做事情

只在值得做的事上投入你的专注力

反侵权盗版声明

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