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高度敏感的力量(一本热销全球多国的暖心之作,你不矫情,也不是怪物,摒弃世俗标准,大胆做自己!)电子书

  ◎一本来自高度敏感者的暖心之作,真正做到感同身受。 与一般的专家学者不同,本书作者卡特琳·佐斯特同样是一位高度敏感者,她从自身经历出发,组织并收集了大量资料和案例,透过温情的话语,向读者娓娓道来。她鼓励高度敏感者们纳自己,从容地与世界和解。  ◎全面、系统 本书结构清晰,分别讲述了基础概念及含义、丰富多样的案例和触手可及的资源和方法。它涵盖了高度敏感者生活的方方面面,是一本能令人对高度敏感性产生全面深刻认识的书。

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作       者:卡特琳·佐斯特

出  版  社:四川人民出版社

出版时间:2019-02-01

字       数:16.4万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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你在熙熙攘攘的大商场里总觉得烦闷,可别人却有说有笑? 你能闻出饭菜不可口的气味,可别人却说你嘴太刁? 你能利用直觉识破谎言,可别人却说你疑心太重? 高度敏感研究领域的先驱伊莱恩·N.阿伦发现,约15%~20%的人属于高度敏感者,他们天生拥有一种特殊的神经系统,能比其他人更深而敏锐地感知并处理内外刺激。因此,他们也常常被贴上“玻璃心”“矫情”“脆弱”等标签。 作为一名高度敏感者,本书的作者卡特琳·佐斯特现身说法,收集了包含感官、健康、工作、家庭、娱乐等多个主题的丰富案例,鼓励高度敏感者抛弃世俗的标准,大胆做自己,更好地利用自己的特殊禀赋,造福自己和他人。 你在熙熙攘攘的大商场里总觉得烦闷,可别人却有说有笑? 你能闻出饭菜不可口的气味,可别人却说你嘴太刁? 你能利用直觉识破谎言,可别人却说你疑心太重? 高度敏感研究领域的先驱伊莱恩·N.阿伦发现,约15%~20%的人属于高度敏感者,他们天生拥有一种特殊的神经系统,能比其他人更深而敏锐地感知并处理内外刺激。因此,他们也常常被贴上“玻璃心”“矫情”“脆弱”等标签。 作为一名高度敏感者,本书的作者卡特琳·佐斯特现身说法,收集了包含感官、健康、工作、家庭、娱乐等多个主题的丰富案例,鼓励高度敏感者抛弃世俗的标准,大胆做自己,更好地利用自己的特殊禀赋,造福自己和他人。
【推荐语】
  ◎一本来自高度敏感者的暖心之作,真正做到感同身受。 与一般的专家学者不同,本书作者卡特琳·佐斯特同样是一位高度敏感者,她从自身经历出发,组织并收集了大量资料和案例,透过温情的话语,向读者娓娓道来。她鼓励高度敏感者们纳自己,从容地与世界和解。  ◎全面、系统 本书结构清晰,分别讲述了基础概念及含义、丰富多样的案例和触手可及的资源和方法。它涵盖了高度敏感者生活的方方面面,是一本能令人对高度敏感性产生全面深刻认识的书。  ◎案例引人胜,能激起共鸣 与很多同类书不同,这本书并不会向人展现过多理性和条条框框。它是一本包含了感情和真诚的书,其中一个体现就是丰富而精彩的案例。在书中,你会结识误歧途,放纵堕落,终抗争成功的年轻人;预见“千年虫”问题,并化险为夷的程序员;在职场频繁受挫,*终找到出路的新手妈妈……每一段经历都贴近生活,每一份改变都让人动容。
【作者】
卡特琳·佐斯特(Kathrin Sohst),高度敏感性研究专家,高度敏感者网络社交平台的创始人。身为“高度敏感性”大使,她为高度敏感者提供咨询建议,组织谈话活动,举办讲座和报告。同时,她还为经济报和杂志撰写文章。
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前 言

引 言

第一部分 高度敏感:人们有多脆弱

1 我高度敏感吗?

所有人不都在一定程度上敏感吗?

高度敏感:概念及定义

我有多敏感?

自我测试

女性是敏感的——男性也是

高度敏感人士的特征

高度敏感的类型

高度敏感=天赋异禀?

敏感与健康

2 挑战:敏感者的成长方向

过度刺激和压力

自我怀疑和脆弱感

恐惧感和罪恶感

3 优势:高度敏感的潜能

移情能力和社会理解力

强韧的价值观和可持续发展

灵敏的感官和细腻的感觉

责任心和约束力

创新能力与联想思维

创造力和艺术天赋

解决问题以及处理危机的能力

好奇心与激情

寻根究底以及感情的深度

心灵的坚强和生命力

结论

第二部分 实际案例与观点:高度敏感的人都经历过什么

1 柔弱而强韧的故事:高度敏感——真实而可信

2 感官

听觉

视觉

嗅觉与味觉

触觉

3 健康

活动与运动

精疲力竭

酒精与毒品

饮食

感受

躯体感觉与疼痛

药物以及治疗方法

安静

睡眠

内心的平静

4 工作和职业

职业选择和使命

成功

他人的标准

金钱和财政

职场

会议

人际网络

自我价值感

意义

闲聊

远见

5 关系和家庭

其他人的感受

交流

友谊

独处

伴侣关系

家庭时间

孩子

做爸爸

分离和死亡

6 业余时间和消费

电影院和电影

衣服

危急情况

媒体

旅行

购物

居住

结论

第三部分 策略和启发:是什么让敏感的人变得强韧

1 优势——(仅仅)是态度问题吗?

2 信任——即使是信任自己的直觉

3 允许——给生活一个微笑

4 原谅——通往自由的道路

5 成长——从让你感到舒适的环境中走出来

6 集中注意力——注重质量而不是数量

7 让人变得强韧的因素——将力量结合起来

正念

带着意义和使命去工作

导师的帮助和治疗

饮食

非暴力沟通

最喜欢待的地方和居住环境

冥想

大自然和可持续性

让人变得强韧的关系

动物伙伴

瑜伽

8 高度敏感者的生活艺术——如何让敏感的人变得强韧

负重者

寻找意义者

表演者

结论

灯塔:敏感而强韧的宣言

八个敏感而强韧的命题

来自动物世界的灵感

经济以及意识的转变

科学以及真理

我们的智慧

致 谢

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