1. CBT疗法——正念干预，无论遇到怎样糟糕的事情，运用正念去纠正自己的思维，做出改变的行动，从而达到治愈自己。 2. 作者把CBT精华的十项实用原则，拿来与读者分享解释，用简介易懂的话语行全面的解释。每个主题运用“思维、行动、存在”行解释。 3. 本书原版书长期占据亚马逊畅销榜，深受读者好评。 4. 中科院心理学教授、中国心理卫生协会CBT专委会组长，祝卓宏教授翻译，并审校。
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6.8
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快速入门指南
序 言
前 言
第一章 绪 论
第二章 目标设定
第三章 行为激活
第四章 识别和打破负性思维模式
第五章 识别和改变核心信念
第六章 保持正念
第七章 继续任务：克服拖延
第八章 应对担忧、恐惧与焦虑
第九章 保持冷静：应对过度的愤怒
第十章 善待你自己
结语：让生活继续
致 谢
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