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爱的五种能力电子书

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作       者:赵永久

出  版  社:作家出版社

出版时间:2020-05-01

字       数:13.3万

所属分类: 生活 > 两性关系 > 两性关系

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爱情需要学习,婚姻需要练习。资深婚姻家庭咨询师赵永久提出:爱一个人需要具备爱的能力,但它包含了五种具体的能力,它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。 本书结合真实案例系统阐述了爱的五种能力的具体含义和原理,以及每种能力的操作和提升方法,是每一个愿意成长自己、经营亲密关系能力的人可以参考的理论与方法。   这会帮助你重新认识自我,提升情商,拥有爱,修复爱,珍惜爱。 你有下列“不适症状”吗? 一直单身,迟迟找不到合适的人 喜欢的人经常被吓跑 全心全意付出,人家却不领情 关系中出现第三者 婚前信心百倍,婚后却不如人意 婆媳关系处不好 正在考虑要不要离婚 ……   爱的五种能力,包含了你在爱情当中所要具备的几乎全部的能力,好好修炼自己的这五种能力,你一定会越来越幸福。<br/>【推荐语】<br/>※资深婚姻家庭咨询师赵永久代表作十周年纪念版! ※4次修订,新增3万字,理论精华内容完美升级! ※ 豆瓣评分8.7,持续畅销十年,数十万家庭受益! ※《爱的五种能力》为中国式两性关系提出解决方案,帮助你重新认识自我,提升情商,拥有爱,修复爱,珍惜爱。 ※情感教练赵永久提出:爱一个人需要具备爱的能力,但它包含了五种爱的能力,它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。 ※《爱的五种能力》包含了你在爱情当中所要具备的几乎全部的能力,好好修炼自己的这五种能力,你一定会越来越幸福。 ※赵永久告诉你我他:幸福不在别处,就在自己里边,向内找,才能找到。   媒体评论 与其苦苦寻找,不如让自己变得更好 与其换人,不如换一种方式相爱 停止向外寻找爱,让爱可以找到你。 如果要获得幸福,就要培养爱的能力。 ——著名心理学家杨凤池 这是一本两性关系的保鲜秘典,让永远在一起不仅仅是承诺。 ——麻辣情医吴迪 我相信这本书的大实话小技巧,一定会让你读起来很轻松,用起来很顺手。 ——百合CEO田范江  <br/>【作者】<br/>赵永久 知名情感教练、婚姻家庭咨询师、北京心灵智慧婚恋咨询机构创始人,多家卫视特邀情感嘉宾。 他专注解决中国家庭两性关系问题。2008 年起在北京、上海、广州等地讲授《爱的能力》婚恋心理课程,读者近百万, 受益家庭数十万。 著有:《爱的五种能力》《恰到好处的恋爱 》<br/>
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自序

第一部分 拥有爱的能力,幸福很简单

第一章 向内找,发现幸福之路

有爱的能力,离婚“没必要”

有爱的能力,剩女“不愁嫁”

有爱的能力,幸福不是神话

痛苦往往来自爱的能力缺失

没有爱的能力,换个人也不会幸福

幸福不幸福,也许一念间

第二章 爱的五种能力是什么

“允许”轻松解决婆媳关系问题

“述情”慢慢“影响”对方变好

有爱的能力的人不讲“理”

“爱”和“理”哪个更重要

一个讲爱,一个讲理,鸡同鸭讲

爱情里既要愉快又要正确

有爱的能力的人不“付出”

第二部分 管好情绪享受爱:情绪管理

第三章 管理不了情绪,挽救不了婚姻

管理好情绪,爱才不会变伤害

情绪的基本功能:提示和驱动

在不伤害人的前提下:遵循心的指引

需要被管理的情绪:伤害人

情绪并不都因看法而产生

第四章 觉察:情绪管理的基本功

快速提升觉察力的练习方法

一张图看清自己的情绪模式

第五章 情绪管理方法一:保持客观

多数人在和“假想敌”作战

管理的方法:保持客观,不再编故事

第六章 情绪管理方法二:穿越“情绪按钮”

情绪按钮阻碍人们获得幸福

情绪按钮多与童年经历有关

穿越“情绪按钮”的时机

穿越“情绪按钮”的方法

第七章 情绪管理方法三:放下对和错

“对错”是为了让人们在爱自己时也爱着他人

放下对和错,直面心中的痛苦

第三部分 说出感觉容易爱:述情

第八章 “喜怒不形于色”是爱情的天敌

什么样的人才拥有述情能力

述情为对方画出了如何爱你的线路图

第九章 述情让家庭和谐

述情可以让父母不再急着催结婚

述情让她多分一间房

第十章 述情的两个基本功

基本功一:分清是不是事实

基本功二:准确描述感受

第十一章 六句话练成述情高手

让你得到更多爱的一个句型

让对方越来越懂你的一个句型

让你由强势变温柔的一个句型

让你瞬间增强个人魅力的一个句型

让老公甘愿洗碗的一个魔力句型

让沟通效果迅速提升的一个句型

第四部分 善解人意才会爱:共情

第十二章 会共情,才能避免爱人有“婚外恋”

人人都想要个会共情的爱人

不会共情,难以真正懂爱人

第十三章 共情的两个基本功

接纳对方的情绪

准确地描述出对方的内心感受

第十四章 四步练成“共情高手”

太太在单位受了委屈,怎么办?

第五部分 全然接受是真爱:允许

第十五章 允许让你的生活少烦恼

解决爱情中问题的一条捷径

允许会让神奇发生

允许是内心强大的象征

允许是工具而非标准

第十六章 可以试着允许的事情

允许世界以它的方式存在

允许过去,才能更好面对未来

允许差异的存在

允许爱人有一个成长的过程

第十七章 允许的修炼

一辈子的功课

允许的练习:当下的事

允许的练习:过去的事

第六部分 帮助他成长,智慧的爱:影响

第十八章 发现影响的奥秘:他会因你而变

影响的前提是允许,改变的前提是不允许

改变给对方的感觉是否定,影响给对方的感觉是肯定

影响对方觉察不到,改变使对方很痛苦

第十九章 影响的方法

允许:给对方成长的空间

强化:及时奖励对方做得好的地方

述情:当对方做了你希望他做的事情时

感谢:当对方妥协和付出时!

后记

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