穴位保健+对症按摩全书电子书

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导读

自我按摩十八式

第一章 按摩入门知识

认识按摩

中医原理讲按摩

西医原理讲按摩

了解人体经络腧穴

按摩前的准备工作

按摩的介质

按摩的力度与时间

按摩的体位

安全按摩有保障

按摩的适应证

按摩的禁忌证

按摩的注意事项

按摩异常情况的处理方法

一学就会的基础按摩手法

揉法

㨰法

摩法

擦法

推法

搓法

抹法

按法

屈指点法

捏法

拿法

掐法

拍法

击法

弹拨法

振法

抖法

摇法

拔伸法

配合辅助疗法效果更佳

拔罐疗法

艾灸疗法

刮痧疗法

第二章 保健按摩，从头到脚少生病

全身保健，预防浑身酸痛

头部保健

耳部保健

颈部保健

肩部保健

胸腹部保健

腰部保健

脊椎保健

膝部保健

足部保健

五脏六腑保健，维护健康之本

心脏保健

肝脏保健

脾脏保健

肺脏保健

肾脏保健

胃部保健

肠道保健

第三章 按摩防治常见病，全家都健康

摆脱颈肩手足腰腿痛

颈椎病

落枕

肩周炎

腰背痛

腰肌劳损

腱鞘炎

鼠标手

腕关节扭伤

网球肘

膝关节疼痛

跟腱炎

踝关节扭伤

足跟痛

远离常见小病小痛

感冒

乏力

咳嗽

头痛

牙痛

咽喉肿痛

食欲不振

腹泻

消化不良

便秘

胃痉挛

耳鸣

呃逆

有效改善慢性疾病

血压高

血糖高

冠心病

血脂高

慢性鼻炎

慢性支气管炎

类风湿性关节炎

中风

难言之隐不再愁

月经不调

乳腺增生

痛经

更年期综合征

前列腺炎

遗精

阳痿

早泄