零基础学推拿按摩电子书

目录

导读

第一章 推拿按摩，从零开始学

推拿为什么能够保健治病

中医原理

现代医学原理

了解推拿 8 种基本治法，辨证施治

温法

通法

补法

泻法

汗法

和法

散法

清法

牢记常用推拿手法，对症推拿才有效

基本手法

复合手法

运动关节类手法

推拿前准备工作要做好

推拿前要做什么

推拿的姿势

推拿的介质

推拿加热敷，疗效更突出

推拿的力度与时间

学会推拿小技巧，让你事半功倍

掌握这些，推拿更安全

推拿的适应证

推拿的禁忌证

推拿的注意事项

推拿出现异常情况，处理需及时、得当

晕厥

瘀斑

破皮

疼痛

疲乏

常用取穴定位法

体表解剖标志定位法

“骨度”折量定位法

“指寸”定位法

简便取穴法

推拿常用穴位

头面部穴位

颈项部穴位

上肢部穴位

胸腹部穴位

腰背部穴位

下肢部穴位

第二章 学会推拿，颈肩腰腿不痛不酸

推拿缓解颈部、肩部不适

落枕

颈椎病

肩周炎

肩关节扭伤

腰部疼痛，推拿按摩疗效好

风湿腰痛

腰肌劳损

急性腰扭伤

腰椎间盘突出症

坐骨神经痛

产后腰骶痛

揉一揉，快速缓解手部疼痛

腱鞘炎（妈妈手）

腕管综合征（鼠标手）

腕关节扭伤

肱骨外上髁炎（网球肘）

膝部、腿部、足部关节疼痛不再来

膝关节滑膜炎

髋关节滑囊炎

跟腱周围炎

踝关节扭伤

足跟痛

膝盖痛

揉揉按按，缓解全身性疼痛

风湿性关节炎

类风湿关节炎

急性痛风性关节炎

第三章 推推按按，缓解常见内科疾病

呼吸系统疾病

感冒

咳嗽

哮喘

消化系统疾病

泄泻

呕吐

胃脘痛

腹痛

便秘

呃逆

心脑血管及内分泌系统疾病

心悸

眩晕

头痛

失眠

高血压

糖尿病

冠心病

中风后遗症

肥胖症

第四章 推拿保健远离男科、妇科疾病

女性做推拿，容颜不老防百病

月经不调

痛经

闭经

更年期综合何

带下病

产后缺乳

急性乳腺炎

乳腺增生

男性做推拿，远离疾病身体壮

前列腺炎

阳痿

早泄

遗精

第五章 日常保健，这样推拿很有效

全身推拿保健

头部推拿保健

眼部推拿保健

面部推拿保健

胸腹部推拿保健

腰背部推拿保健

四肢推拿保健

脏腑推拿保健

宽胸理气法

健胃法

宁心安神法

疏肝理气法

美容瘦身推拿保健

瘦身推拿法

美容推拿法