1.本书作者邱丽娃、徐一博都是萨提亚家庭治疗讲师。 2.本书两位作者均有大量学员,影响力很大。 3.萨提亚模式的理论知识比较分散,但是本书如同项一般将零散的知识串在一起,让知识更为成体系。 4.每堂课的内容都是模块化的,分为三部分:知识讲解、操作方法、每日功课。框架清晰,有理论有实操有复盘。 5.书中有4个大的案例实录,真实还原萨提亚课堂。 6.本书将萨提亚模式的理论知识与本土现状结合,更落地,亦更容易让读者受。
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序一
序二
第一部分 沟通的全新升级
第1课 擦去保护色,活出真实的自己从不一致走向表里一致
第2课 不一致沟通的方式讨好、指责、超理智还是打岔
第3课 学会一致性沟通如何在沟通中兼顾自我、情境、他人
第4课 应对不一致沟通如何面对讨好、指责、超理智和打岔
第5课 去除引发误解的认知滤镜理解信息加工过程的六种成分
第6课 增进彼此的深度理解内心天气分享
第二部分 让人生开始改变
第7课 人生改变的攻略如何走过改变的旅程
第8课 驾驭你的内心理解冰山系统
第9课 觉察情感体验学习接触、接纳、管理感受
第10课 理解浮现的想法摆脱观点的奴役
第11课 你的自我想让你往哪儿走理解深层内在的期待和渴望
第三部分 走出家庭的桎梏
第12课 内在关系脚本的进化从等级模式走向成长模式
第13课 优化内心自动化模式发现家规并将其转化为指南
第14课 了解家庭动力系统的地基家庭历史考古的诸多工具
第15课 让家中暗流浮出水面为家庭系统动力做雕塑
第16课 重建你的内心地基重塑你的家庭系统
第四部分 自我的深层蜕变
第17课 扩展你的自我认同用曼陀罗觉察八个维度的“我”
第18课 启动自我改善的涟漪效应为何重建自尊那么重要
第19课 认识你存在的意义自我价值到底有什么价值
第20课 照亮自我的阴影提高自我接纳程度的方法
第21课 减少心理冲突的内耗举办个性部分舞会,共创和谐
参考文献
后记
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