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心尖上的黑天鹅:治愈内隐的心伤电子书

专业推荐 (张德芬空间、壹心理创始人黄伟强、高浩容 、周丽瑗  诚挚推荐) 应用于自身的实用性和可执行度 (从原生家庭、人际关系、亲密关系、自我认知和成长几个方面,全面探讨你的生活。专业心理咨询师和心理专栏作者亲授心理疗愈的*途径。) 结合咨询实例的倾心分享 (回溯童年成长经历,直面当下情感困惑,教你用*实际可行的方法,治愈自己的心伤。)

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作       者:周周

出  版  社:古吴轩出版社

出版时间:2020-08-01

字       数:9.2万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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这是一本讲述面对创伤,如何自我治愈的心理学图书。全书共分四章,内容从原生家庭、人际关系、亲密关系、自我认知和成长几个方面着手,通过作者触过的真实咨询案例加以深浅出地分析,为受过心理伤害的人提供自我治愈的方法和途径。对于很多人在童年时期遇到的问题,帮助读者如何以正面面对的心态认识自身的情感困惑,用实际可行的方法慢慢治愈自己。<br/>【推荐语】<br/>专业推荐 (张德芬空间、壹心理创始人黄伟强、高浩容 、周丽瑗  诚挚推荐)   应用于自身的实用性和可执行度 (从原生家庭、人际关系、亲密关系、自我认知和成长几个方面,全面探讨你的生活。专业心理咨询师和心理专栏作者亲授心理疗愈的*途径。)   结合咨询实例的倾心分享 (回溯童年成长经历,直面当下情感困惑,教你用*实际可行的方法,治愈自己的心伤。) 推荐您文通天下其他畅销书:<br/>【作者】<br/>周周,萨提亚模式心理咨询师,少儿心理咨询师,NGH催眠治疗师。 壹心理、张德芬空间、心乐土等心理平台签约作者,文章曾多次被十读书、武志红等公众号转载。 “10万 ”代表文章有:《对不起,从来就没有好的原生家庭》《愉快,才是的生产力》《好的夫妻,都是优秀的合伙人》等。  <br/>
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作者序

Chapter 1 谁在定义你的价值

你会如何给自己评分

外在很优秀,内在仍然不快乐

为了父母的一句肯定,她等了三十年

自我价值的定义权不能拱手让人

转移视线,把目光聚焦到自己身上

当别人对你说“不”,你要对自己说“是”

你的愧疚感,有毒

父母影响前半生,自己定义后半生

Chapter 2 始于讨好的感情终究不属于你

童年里就开始用讨好来交换友情

你的委曲求全正在抹杀你的拼尽全力

为什么不能“亏欠”别人

喜欢被关注,有错吗

不必成为别人的“情绪垃圾桶”

你这么牺牲,到底是为了谁

你不是情商低,而是对自己太苛刻

Chapter 3 轻视自己,如何换来伴侣的重视

你不被爱,这是真的吗

为什么总是遇到不靠谱儿的男人

如果你感到卑微,证明他不够爱你

你有多不爱自己,才会让伴侣天天说我爱你

那个从小缺失父爱的女孩,凭什么找到了真爱

伴侣习惯性指责,是我们不够好吗

三招破解“父母不和睦,子女的婚姻必然不幸福”的有毒逻辑

拥有吸引力,从你变得自信开始

Chapter 4 治愈心伤,活出自己的万丈光芒

与原生家庭和解,是自我接纳的开始

停止抱怨,给每件事情积极赋义

深度觉察:痛苦的根源来自某个灾难性的信念

转换价值标签:请找出一百个爱自己的理由

你的人生本就是由自己做主

给意识“调频”,从过去和未来回到当下

记忆回溯,做自己情绪的主人

提升幸福感,关于爱的五种表达方式

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