1.自由书写和心理学方法相结合,带你探索自己的潜意识,以自我对话的方式疗愈伤痛; 2.心理自助读本,以14天为一个周期,通过写作联结情绪脑和理性脑,改写情绪记忆; 3.每章后有书写练习模块,并给出指导和范文,让你与真实的自己联结,识别自己的核心情绪; 4.复旦大学附属中山医院副院长 张志勇、中国心理学会注册系统督导师 林红、加拿大心理治疗督导师 杨兆前等大力推荐;
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内容提要
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推荐序
序言 是所有的书写都通往疗愈
基础篇 激活感受找到核心情绪
1 为什么需要书写疗愈
2 如何开启自由书写
3 带着好奇观察自己
4 重新激活丢失的感受
5 分析并总结核心情绪
6 辨识并确认核心情绪
回顾篇 直面伤痛开启疗愈之旅
7 在回顾过往中完成核心情绪的疗愈
8 书写生命中的爱与哀愁
9 重建自我认同和自尊
10 我与我最初的梦想和秘密
对话篇 展开对话生发疗愈力量
11 与父亲对话
12 与母亲对话
13 与家族对话
终结篇 重塑自我实现心理蜕变
14 书写对于生命的意义
后记
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