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推荐序一
推荐序二
序言
声明
第1章 原生家庭会伤人
我最依赖的人，却伤我最深
原生家庭之伤的四种类型
第2章 直面原生家庭
原生家庭对我们的影响有多大
什么阻碍了我们对原生家庭的认识
原生家庭对我们生活的负面影响
我们该不该允许自己愤怒
沉浸于吐槽父母，我们得到了什么
我们失去了什么
第3章 为何原生家庭会伤人
了解父母，打破原生家庭魔咒
爸妈，请不要这样爱我
创伤使人爱无能
寻找原生家庭创伤的根源
第4章 走出原生家庭之伤
创伤带来了永恒的情感丧失
重新开始自我成长
与创伤对抗：爱与滋养的能量
觉醒，感悟真我的力量
抛开面具，拥抱更多人生选择
走出“永恒的受害者”模式
重新书写我们的人生故事
冲破“舒适圈”，走上愈合之路
第5章 与原生家庭相处
离家，人生的必修课
选择最合适的相处方式
如何告诉父母他们对我们的伤害
重新定义“原谅”
如何与原生家庭平等相处
如何与父母进行有效沟通
第6章 开启新的家庭成长周期
建立健康的亲密关系
打破创伤传递的魔咒
后记 我们的使命
参考文献
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