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谁说我不可以:如何停止自我破坏电子书

如果你的内心也有过失控的时刻,那就读一读这本书吧,重新定义属于你自己的人生。 犹豫、焦虑、怀疑、完美主义、自我否定,都是内心自我破坏心理的无限延伸。德国专业心理教练教你识别自我破坏的9种模式! 3.躺平、咸鱼、养老焦虑,一本书解决现代人总上热搜的心理问题。从现在起,感受人生的自由度。 4.111个特定心理提示,实现日常化的心理阶,感受触手可及的改变!

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作       者:(德)杰奎琳·库彭

出  版  社:四川人民出版社

出版时间:2022-10-01

字       数:10.1万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学理论与研究

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    前一秒信心满满,下一秒犹豫退缩?     前一秒努力取,下一秒毁掉一切?     前一秒天生我才,下一秒毫无价值?     这都是你,但不是别人眼中的你,而是你眼中的自己。     那些临门一脚的时候的犹豫退缩,那些无法言喻的微妙恐惧,那些阻碍前的重重障碍,其实都来源于我们的内心,是自我破坏心理在悄悄捣鬼,它们摧毁着我们的勇气、自信和快乐,让我们在怀疑中丧失自我。 本书作者是经验丰富的心理教练杰奎琳·库彭,她致力于帮助人们结束消极的精神螺旋,积极塑造真实的生活。作者通过对心理学、语言学、神经语言编程的深研究,归纳了改变的五个阶段——实现、思考、感觉、讨论和行动,总结出111个特定的提示和练习,帮助读者远离自我破坏的9种模式,限度发挥个人潜力,找回生活的乐趣与自由。<br/>【推荐语】<br/>如果你的内心也有过失控的时刻,那就读一读这本书吧,重新定义属于你自己的人生。   犹豫、焦虑、怀疑、完美主义、自我否定,都是内心自我破坏心理的无限延伸。德国专业心理教练教你识别自我破坏的9种模式!   3.躺平、咸鱼、养老焦虑,一本书解决现代人总上热搜的心理问题。从现在起,感受人生的自由度。   4.111个特定心理提示,实现日常化的心理阶,感受触手可及的改变!   5.每天半小时,和自己内心的破坏欲来一场轻松高效的对谈吧。   6.不论何时,我们都可以过深埋心底的理想人生。   7.德国读者满分推荐,上市2周,心理自助类电子书排行榜TOP5。 德国读者热切分享读后感:“在过去几周里,通过这本书,我的生活发生了前所未有的变化,我充满了自豪,我可以昂首阔步地说,今天,我比以往任何时候都要成为我一生都想成为的人。”<br/>【作者】<br/>(德)杰奎琳·库彭 生于1979年,心理教练、自我效能感专家兼教练。她通过个人专属网站,帮助人们在短时间内从根本上、可持续地改变自己。曾受邀参加德国广播电台活动,并和诸多知名公司合作展自我效能训练课程。  <br/>
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自我破坏——前进一步,后退两步

第一部分 自决的基础

第一章 内心世界的维度

第二章 自决的第一种能力:精确的认知

第三章 自决的第二种能力:清晰的思维

第四章 自决的第三种能力:真实的感觉

第五章 自决的第四种能力:恰当的言语

第六章 自决的第五种能力:果断的行动

第二部分 九种典型自我破坏模式的应对策略

第一章 战胜恐惧

第二章 培养坚定的自我意识

第三章 不过度依赖他人的肯定

第四章 放下过去,不再抱怨

第五章 不带着怒气生活

第六章 从忧虑中解放自我

第七章 学会做决定

第八章 克服完美主义

第九章 摆脱拖延症

后记 我什么时候才能完成这一切?

附录 参考文献

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