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前言
情感暴力——看不见的棍棒
不重视、不深入
小小的创口，大大的伤害
第一章 是什么真正让人痛苦？
“她把我当空气”——冷漠和忽视
情感勒索
被“能量吸血鬼”盯上
十万火急
“煤气灯操纵”——当一切变得不可信时
心灵致命伤
第二章 什么让人易遭受情感暴力？
特别容易受伤的阶段
一切突然重现
基因问题还是大脑沟回问题？
第三章 抹不去的心灵伤痕
不安和脆弱
心灵感冒还是严重创伤？伤害到底有多大？
第四章 情感暴力如何让身体生病？
心理变弱，抵抗力也变弱
大脑也受害
伤害和侮辱如何损伤心脏及其他器官？
心啊，你还需要什么？
陪护亲属：因忧而病
压力如何伤害身体？
第五章 孩子如此脆弱
如果婴儿得不到回应
抚摸，而不是“冷处理”
老师的批评
黑暗教育
家庭带来的打击
歉疚导火索
独裁的长影
妈妈，够了！
眼睛不离屏幕—— 当孩子及伴侣求关注而不得时
一辈子的坚强——父爱是多么重要
增强自信
第六章 那真的是爱吗？——日常生活中的伴侣矛盾
被动攻击
伴侣关系中的恐怖日常
沉默暴力
“她在床上真是颗炸弹！”
证明你爱我
第七章 职场中的贬低
被领导示众
变态领导的“黑暗三角人格”
我们不会给出原因
不受欢迎
“雏鹰”的试炼
领导的权力
第八章 制度性侮辱： 军队及体育中的权力不对等
逃不出的制度陷阱
坐冷板凳的世界冠军
从替补席到冠军杯
“你们踢的什么烂球。”
第九章 当医生让人生病时—— 医疗中的情感暴力
还要再来点儿吗？
哪怕伤人也该说出的真相
治疗中的负面预期——往坏处想的力量
第十章 在社会的边缘：排挤和歧视
霸凌、恐惧、生病——受排挤的心理后果
“他归你们。”——学校和社团里的霸凌
肥胖歧视
“向你看齐。”
羞辱陷阱——选秀和无耻的评委
您的意见对我们很重要！
第十一章 感受资本
当强求和不安让人生病时
矛盾的生活——要真实，但请笑口常开
第十二章 加害者和受害者
压抑下的攻击
远近问题
警报——情感暴力严重的迹象
伤害、贬低、忽视——这是暴力吗？
遭遇情感暴力—— 是富贵病还是对心理稳定的危害？
“大”创伤还是“小”伤害？
当创伤变成应激障碍时
第十三章 应对策略和防卫办法
什么可以爱，什么可以改？
认出情感施暴者，并让他们无计可施
不要逆来顺受，不要听命于人
注重自己的感受
要共情而不要情感暴力
嘲讽也是磨炼？
悲伤止痛药？
创伤一喷灵？
让压力降下去
结语 关心、分享、爱护
致谢
参考书目
尾注
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