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给总是因为那句话而受伤的你电子书

【韩国三大报纸《朝鲜日报》《中央日报》《东亚日报》推荐!】        和朋友们在一起,却依然感到孤单?        被他人批评或否定时,总会觉得问题出在自己身上?        当你越隐藏自己的痛苦,内心反而越委屈?        这本风靡韩国的人际关系训练手册将帮你摆脱人际关系焦虑,在积极的相处模式中提升自信,与他人自在相处,又不迷失自己。

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作       者:[韩]朴相美

出  版  社:中国友谊出版公司

出版时间:2022-09-01

字       数:9.7万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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       为什么我们容易在对话中受伤?因为人们总是以自己的标准思考问题和看待他人,如果不练习如何聆听、诠释对方的话语,就容易受到伤害。而想要维持好一段关系,抱有同理心无疑是最好的方法。        本书作者以心理学视角引导读者分析人际关系痛苦的原因,教读者运用同理心与沟通技巧修复渐行渐远的关系、锻炼内心韧性,或者让自己来一场人际关系“断、舍、离”!学会书中所教的技巧,你不必再为维护关系而“过度努力”,你将学会在关系中保护自己,在积极的相处模式中提升自信,与他人自在相处,同时又不迷失自己。<br/>【推荐语】<br/>【韩国三大报纸《朝鲜日报》《中央日报》《东亚日报》推荐!】        和朋友们在一起,却依然感到孤单?        被他人批评或否定时,总会觉得问题出在自己身上?        当你越隐藏自己的痛苦,内心反而越委屈?        这本风靡韩国的人际关系训练手册将帮你摆脱人际关系焦虑,在积极的相处模式中提升自信,与他人自在相处,又不迷失自己。   【网络时代的人际关系急救指南,从此与人自在相处!】        当所有人都在努力向人们证明自己过得幸福时,我们就会始藏起来自己脆弱的一面。人际关系渐渐流于表象,可以共享快乐,却没办法分担忧伤;就连和最珍惜的人之间,也经常互相伤害,最后陷懊悔的循环之中。        这本书为生活在网络时代的我们带来许多暖心的提示,让我们学会在不伤害他人的同时表达内心想法,在平凡中收获成就。   【掌握人生的决定权,在关系中收获幸福!】        本书从守护自尊心出发,教你划清界线、说出真实感受、学习如何爱人、纳自己并建立更强韧的关系。请记住,即使你舍弃了一些关系,也不会因此遗失人生中最重要的东西,因为你的人生,依然属于自己。<br/>【作者】<br/>       朴相美,韩国超人气心理咨询师,长期以疗愈伤痛、关系修复、共情、沟通为主题,行演讲、写作及拍摄纪录片。曾登上韩国法务部教化电视台《电影治愈节目》,为韩国57000名受刑人员行心理疗愈,并提供免费的治疗课程。著有《我生命的意义为何》《心啊,你是谁》《那一个相信我的人的力量》《朴相美的烦恼辞典》《最后爱会来到》等书。<br/>
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推荐序 阅读,让我们不再受伤

作者序 每个人都想拥有“健康的”人际关系

Chapter 1 如何从痛苦关系中解脱,不再当好人?

他人真的是地狱吗?

其实,每个人都害怕人际关系

为什么受伤的总是我?

从“经典”中,学习维系关系的智慧

关系为何令人窒息?

别老是想当好人

无知的人才会伤害别人

不要把同事当朋友

人会改变,关系也会成长

如何结交朋友,建立好关系?

任何一种关系都需要“刻意练习”

关系咨询所——给在关系中痛苦的人们

Chapter 2 说话带有同理心,才能修复关系

同理心的力量

不要说出想法,而是说出期待

换句话说,就能表达同理心

用“姿势”表达认同,并用“我们”当主词

以鼓励、正面用语,代替贬低、挖苦的词汇

不要擅自揣测他人的内心

比起隐忍,“说出来”才能表达感受

表情、眼神、动作,比语言更能透露想法

别把抱歉挂嘴边,多使用正面词汇来对话

自以为的体贴,有时最伤人

适时称赞,能修复关系

Chapter 3 锻炼内心,不再为关系所苦

模拟对话情境并事先练习,内心就能更坚强

抛开自责与被害意识

内心坚定,其他人便无法支配我

客观看待事情,别被情绪主导行为

如何摆脱忧郁及无力感?让自己动起来

练习活得像自己

培养好习惯,成为别人想交谈的对象

练习感谢,就能创造幸福

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