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感受亲密:在关系中获得幸福的艺术电子书

好的关系,是你的安全基地和避风港, 让愉快的体验得以放大,糟糕的感受不再可怕, 从“我”到“我们”,我们不再孤单,更有勇气做自己。 本书从亲密关系的6个阶段出发, 涵盖自我觉察、依恋模式、人格配对、沟通方式等议题, 带你找到不同阶段中冲突与分歧的根源与解决方案, 学会爱的艺术: 初始期:你从对方身上看到了自己; 磨合期:融合与分离的冲突,让关系充满挑战;

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作       者:曾旻 著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2023-05-01

字       数:12.2万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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我们害怕孤独,向往亲密,希望拥有一份亲密的友情或爱情,却往往在爱中受伤: 在友情中: ·你们常常因观念不一致而发生冲突,陷受伤和无力…… ·你希望对方能为你疗愈痛苦,结果他却成了压垮你的后一根稻草…… ·两个人的友情,突然挤了第三个人,嫉妒、愤怒、悲伤占据了你的心…… 在爱情中: ·对方总是不及时回复消息,给你留下极度糟糕的幻想空间…… ·你无法忍受片刻的分离,丧失独立生活的能力,越爱越孤独…… ·你总是遇到“渣男”“渣女”,反复糟糕的亲密关系…… 这不禁让我们心生疑惑:为什么会如此呢?到底哪里才能找到好的亲密关系? 这就是本书要回答的问题。这是一本写给每个想要过得更幸福的人的亲密关系答疑书,包含两个部分,分享了亲密关系发展的6个阶段的不同重,以及亲密关系中的核心议题与常见困惑。相信每个人读完,都会对亲密关系乃至其他人际关系问题,有不一样的收获和领悟。<br/>【推荐语】<br/>好的关系,是你的安全基地和避风港, 让愉快的体验得以放大,糟糕的感受不再可怕, 从“我”到“我们”,我们不再孤单,更有勇气做自己。 本书从亲密关系的6个阶段出发, 涵盖自我觉察、依恋模式、人格配对、沟通方式等议题, 带你找到不同阶段中冲突与分歧的根源与解决方案, 学会爱的艺术: 初始期:你从对方身上看到了自己; 磨合期:融合与分离的冲突,让关系充满挑战; 稳态期:稳定地在场,建立信任与安全感; 分化与独立期:“在一起,有自己”,发展出自我的力量; 共同创造期:成为彼此的安全基地,勇敢探索外部世界; 分离与告别:容纳遗憾,受现实,然后重生。 幸福的两个人, 就是无论发生什么,都依旧站在一起, 把时间、快乐、兴趣、同理心、知识、幽默和忧愁, 都分享给彼此。<br/>【作者】<br/>曾?F 北京师范大学心理学硕士,国家二级心理咨询师。个人执业心理咨询师,心理动力学取向,曾任北京高校兼职任心理咨询师,为企业EAP提供心理咨询,为社会来访提供心理咨询,服务对象广泛多元。知乎心理学领域优秀创作者,曾出版心理自助图书《情绪的重建》。选2017 年中国心理学具影响力 50 人榜单。<br/>
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自序 当我开始靠近你

探索篇 关系的六个阶段

第一章 初始期

吸引:为什么我们会想靠近某类人

相识:你会如何认识一个人

了解:怎样去了解一个人

第二章 磨合期

从“我”到“我们”:关系中的共生性

共生中的幻想与渴望

原型与脚本

第三章 稳态期

稳态的本质:成为彼此的容器

稳态的特点(一):安全感与信任

稳态的特点(二):稳定的在场

稳态的特点(三):自我的延伸

第四章 分化与独立期

从“我们”到“我”:分离–个体化议题

关系中的我是谁:边界在哪儿

分离焦虑:一种被抛弃的感觉

第五章 共同创造期

持续经营一段关系:成熟的人际关系是什么样子

关系的内化:安全基地

关系的外化:成就与收获

第六章 分离与告别期

关系的结束:是剧终,还是事故

剧终:自然的哀悼

事故:分裂的爱与恨

进阶篇 关系的本质

第七章 关系模式:寻找你内心的关系剧本

关系总是求仁得仁

关系剧本:依恋模式

依恋的发展

关系模式的代际传递

第八章 关系结构: 从“我和我”“我和你”到“我和你们”

一元关系:“我和我”的关系

一元关系的核心冲突

二元关系:“我和你”的关系

二元关系的核心冲突

三元关系:“你、我、他”的关系

三元关系的核心冲突

扎根:安住在你的关系网络中

参考文献

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