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阿德勒的生活法则电子书

5项基础理论、8个心理习惯、1本完全解读——日本著名阿德勒心理学研究专家岩井俊宪以30年研究积淀写就此书,深浅出、案例丰富,让阿德勒心理学真正融日常生活,解你所需、为你所用。

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作       者:岩井俊宪

出  版  社:浙江人民出版社有限公司

出版时间:2023-01-01

字       数:3.5万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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本书指导读者运用阿德勒心理学的5项基础理论(自我决定性、目的论、整体论、认知论、人际关系论),从心出发,养成8个心理习惯(包括认识自己、学会应对负面情绪、积极思考、保持共情等),以此改变性格,继而改变人生。本书案例丰富、通俗易懂且对工作和生活具有切实的指导意义。<br/>【推荐语】<br/>5项基础理论、8个心理习惯、1本完全解读——日本著名阿德勒心理学研究专家岩井俊宪以30年研究积淀写就此书,深浅出、案例丰富,让阿德勒心理学真正融日常生活,解你所需、为你所用。<br/>【作者】<br/>日本著名的阿德勒心理学研究专家,其创办的Human Guild协会是日本的阿德勒心理学咨询与教育培训机构,举办的演讲和培训在日本广受好评,被誉为“勇气传道师”。主要著作有《用漫画轻松读懂阿德勒职场勇气心理学》系列、《图解阿德勒心理学:抛过去、人生从此与众不同》等。<br/>
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前言

阿德勒心理学基础

阿德勒心理学适用于上班族

行为由自身决定 ——阿德勒心理学基础①:“自我决定性”

行为都有“目的” ——阿德勒心理学基础②:“目的论”

对人的分析应从“整体”而不是“部分”出发 ——阿德勒心理学基础③:“整体论”

人们透过不同的“眼镜”感知现实 ——阿德勒心理学基础④:“认知论”

行为一定存在对象 ——阿德勒心理学基础⑤:“人际关系论”

只要改变习惯,就能改变身心俱疲的现状

习惯1 接受“真实的自己”

即便现状再糟,也要肯定自己

接受“过去的自己”

为内心提供营养

多说正能量的话

调整早晚的作息

坚守“自身的品格”

习惯2 了解自己

着眼自身的长处

把短处说成长处

了解内心的真实想法

习惯3 把失败和缺点转化为财富

巧妙利用挫折和逆境

把厄运转为好运

不以“职场环境”为借口

客观反省失败

习惯4 善于面对负面情绪

负面情绪反映自身

正视“不悦的真正原因”

不以“恶意”度人

所谓“大家”真能代表全部?

杜绝“一厢情愿”

顺应周围的常识

假设“××会怎么做”

相对于“请求”,更重视“建议”

习惯5 思考要具有“建设性”

“建设性”和“非建设性”的判断标准

心怀乐观,做当前力所能及的事

及时调整心态,“没有最糟的情况”

着眼好的一面

少问“为什么”

假设“即使遇到困难”

习惯6 从大局着眼

转换视角,抓住“根本”

搁置眼前的问题

纠正错误时先从整体予以肯定

学以致用

与他人保持共情

区分“小问题”和“本质问题”

从更多人的“常识”去想

习惯7 保持共情

从对方的角度考虑

交换“眼镜”

合作

习惯8 鼓起勇气

坚信“可以克服困难”

帮助他人获得勇气

每天给3个人打气

尽早、尽可能多地信任对方

区分自己的问题和对方的问题

“改变的勇气”和“接受的勇气”

后记

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